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田馥甄 Hebe

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如是

本該是高雄一一演唱的第四天，早上十點左右，被餘震震醒，便再睡不回去。起身拉開窗簾，讓光透進房間，也想讓光透進心裡面。打開音響放些甦醒身體也舒緩心情的音樂，坐在床邊聽著音樂，心情怎麼低落，眼淚就怎麼滴落。
刷牙洗臉，整理行李，回台北的路上，是餘震嗎？心情怎麼這樣餘波蕩漾？是失戀嗎？心裡怎麼這樣悵然若失？收拾了行李，卻還沒能收拾心情。
往北的列車加速前進，腦袋各種思緒也紛亂飛奔。

理智當然知道盡人事後，一切都是最好的安排，順應天意，眾人平安就是福。

想到上周延期期間，為了能恢復聲音，不能說是病急亂投醫，感謝身邊各界貴人幫助介紹的中西醫各種藥方都全吞。希望迅速恢復體能補氣，每天將近六十針的針灸扎滿全身，每一天的每一針都是未知的酸、脹、電、痛、痲，總是邊哭邊扎針。晚上睡前想到明天又要針就哭，早上醒來想到等等起床又要針又哭。想到這樣多管齊下的治療，聲音能不能回來還是個未知，既焦急又痛苦。終於在這周總彩，在大家的守護下，陪同我面對獨自一人時不敢面對的，自己的聲音，一起開箱它。感激所有醫療的幫助，讓我再度獲得唱歌的能力，彩排唱完「獨善其身」當時心裡真的想要雙膝跪下大哭一場，但我忍住了。（在人前還是要保持漢子狀啊！）這些為了恢復聲音的煎熬，一心就是想要對上周被延期的朋友們負責，甚至想要加倍奉還，用歌聲致歉且致謝。卻還是無奈欠了兩場觀眾朋友。真的覺得傷心又抱歉。
想到我還有兩首想要送給大家的台語歌，沒能被聽見；還有準備兩套衣服，沒能被看見，就免不了失落。

回到台北家，先整理心情，再整理行李。

看了繪本【有時候】。
小小的繪本縮時圖像，就像天地無言卻無所不言，娓娓訴說著時空流轉之道，我們在書中溫存熟悉的日常，感受活著的當下，看待大自然的更迭變遷與生生不息的脈動，那麼在無常來臨時，也能懷抱著希望與勇氣重整破碎，仰望未來。

也讀了最近手邊在看的【不再試著修補生命】。提醒自己全然接納生命給予的一切，因而感到平靜自由。

謝謝這些美好的作品，陪著我放下我執，找到平靜，找回平常心。

一覺又醒來，如常起身拉開窗簾，讓陽光透進房間。光，也透進我心房。

早晨緩緩地梳洗自己，靜靜地抄完經，走進廚房洗米煮粥，等煮粥的時間，便去陽台關心我可愛的植物們，擦擦葉子上的灰塵，擦擦被介殼蟲借住的葉子，幫他們噴噴有機藥水，希望他們跟我，都能一起慢慢康復。

日常與無常就這樣隨機相伴交疊著，有日常作息的靜好，也有非常時期的跌宕，這就是生命的樣子，也是我的樣子。

想到前天下午，地震劇烈搖晃，場館團隊所有工作人員紛紛逃出場館後，我們基於安全考量，決定取消演出。解散前我和團隊朋友們說的話：
「我以為我的心願很簡單，只想當個隨心且自由自在的歌者，竟沒想到這麼難。謝謝大家給我的愛與各種專業支援，陪伴我經歷了兩場得來不易的演出。雖然不圓滿，但我在裡面感受到好多愛，知道自己多麼渺小，也因此更懂得珍惜。
我心中「自由自在」的「自由」，不是隨心所欲，想幹嘛就幹嘛。而是當心理覺得不想要的時候，可以勇敢、無所畏懼地選擇不要。
我很慶幸自己能為了保護大家的安全，無所畏懼地選擇取消演出。
而「自由自在」的「自在」，則是當外界環境讓人無能為力、不如預期時，依舊可以安頓自己的心，不受外界影響，隨心之所向繼續前行。祝福大家，平安健康、自由自在。」

所有說出去的話，唱出去的歌，打出去的文字，其實好像都是我的自言自語。

謝謝你們願意聆聽。

讓我們靜靜地恢復日常，
好好地照顧自己，
期待下次再相遇。

（深深一鞠躬）

#高雄一一肄業大合照

宥勝之旅

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抱歉，我不忍了，該說的話，由我自己來說。

首先，王浩南的死亡引發觀眾的不滿，箭靶指向編劇，這點本身就是錯誤，因為編劇根本無權決定王浩南的生死，請大家不需要誤會。

但是，編劇在被無辜抨擊後，竟決定把怨氣發洩到宥勝身上，除了在社群指出各種不實言論後引咎刪文外，還在各平台興風作浪，傷害了劇組其他正在努力的演員，更傷害了信任宥勝與浩南的粉絲，這是讓我決定發佈此文的原因。

所以，我現在將鄭重還原事實，並要求造謠者公開道歉，否則將採取法律途徑，因為你的所有po文以及與他人的私訊對話都已經在本公司手中，如有必要，都可成為呈堂證供...

首先，我顧家與流浪的個性大家都很清楚，對於要長期與孩子分開這種事，我從一開始就不會答應，所以我從接演時就清楚表明只會演出80集，匯聚足夠的觀眾喜好後，將由劇中的年輕演員接手。這對新一輩演員來說是非常好的規劃，他們也很爭氣，我們樂觀其成。

這件事我與非常多演員當面提及。

但是，電視台卻與經紀公司進行了合約上的文字遊戲，表明「其實是該演100集」，這是我第一次感受到不滿，但我決定努力完成，並同時要求每個月必須擁有更多假期陪伴家人，否則我無法愉快配合，但電視台卻同時施壓，希望我可以繼續往後演出，才可能有假期，於是在春酒的場合上，雙方都在酒意之下口頭承諾了更多假期以及繼續演出，當時，我的奶奶還健在，並且非常關注這齣戲。

這是我犯下的最大錯誤，因為我高估了奶奶的壽命，並且低估了奶奶仙逝對我的衝擊。

但在此時，我奶奶依然健在，時值三月底。這時我們強烈要求立下書面合約，以50集為一單位來續約，並且視狀況再往下續，但電視台不肯，於是開始拖延簽約，直到100集在5/6播放完畢時，電視台都不肯完成合約。

此舉的意圖，就是反正你都已經拍到110集了，故事也沒完結，你肯定下不了車，我不簽，你就得配合，甚至在法律上，從101集以後的播出，我不付錢你也無法奈我何。

我一直不願提及這些社會的黑暗面，因為這些都只是過程，大家都只是為了完成目標，沒有任何人是壞人。而且平心而論，電視台對我真的很好，但是「逼我繼續演出」這樣的目標，實在與我人生的規劃有太大的衝突，尤其是在我最愛的奶奶離世，並對人生產生巨大茫然的時刻...

所謂的敬不敬業，我想不是那些根本沒經歷過的人可以拿來說三道四的。

我在現場怎麼拍戲，我在事前怎麼準備，所有人都看得清清楚楚。

面對內外夾攻的我，最後只能用「不簽約我就不出現在拍攝現場」來捍衛立場，畢竟沒有合約本來就不該執行工作，於理於法皆無違背，我唯一背叛的，是我當時在春酒上的承諾，這點我願意用所有的名聲來向您致歉，很抱歉在簽約的這一刻我真的反悔了。抱歉！真的非常非常抱歉！

但在簽約當下，劇本才出不到120集，至少還有30幾集的空間，可以讓伍王CP有個善終---雖然原本的伍王根本是在70集就該完全復合。

我從來就不想批評八點劇種的操作方式，受眾不同，內容自然也不同，但是如果要我帶領著宥勝的粉絲一起攪進這些揪心拖延卻到最後沒有善終的結局，我內心是千百億萬個不願意，這樣的劇本跟一開始得到的訊息完全不是同一回事。

但即使是這樣，我依然不想惡言相向，就算你們要到最後一刻才「突然」讓浩南離去，然後再發一大堆新聞來抹黑宥勝，說他臨時落跑，拋棄女主，賺飽就閃，任性妄為，我都依然不願意說話，因為我內心只有滿滿的感恩，因為我看到了觀眾的支持，劇組的用心，以及每一位在崗位付出努力的人---包含不願意和我簽約的電視台。

因為我痛恨的是數字，是收視，是金錢！宥勝只是個能吸引這一切的載體，所以他最終要被這樣對待我一點都不意外，我只能怪罪這個已經難以回頭的資本主義社會，不管全家搬到鄉下，讓孩子住進自然，或是讓四周的稻田都不再灑藥，都改變不了這個結構！我只不過是在深水裡掙扎而已！而最悲哀的是我也脫離不了它！

但是，編劇最後的這個行為，卻讓我完全忍無可忍，因為妳自私低劣的行為，已經毀壞了我們大家極力支撐隱瞞的這一切！妳影響到了我的家人，宥勝的粉絲，以及毀滅了機智校園生活的所有觀眾！！

身為一個執筆完成故事、帶給大家感動的編劇，卻帶頭一起關注那個已經離開、對本劇毫無價值的演員！妳不花時間去思索怎麼樣讓安民跟家寶更加精彩，妳不花心思去讓曾抱歉變得比王浩南可愛，妳竟然花那麼多力氣跟一大堆人私訊！寫抨擊文！自保！刪文！請問妳到底在做什麼？？？

現在有多少優秀戲劇正在進行啊！為什麼妳要這樣對待還跟妳站在一起的所有夥伴？？！！

所以各位很抱歉，我今天必須完全表態，我支持大家看好劇，我支持大家去愛認真完成工作的每一個人，我甚至支持大家繼續愛TVBS電視台，因為他們雖然跟我目標不同，但是他們真的真的很棒！這次完全是我的錯！是我不該給出自己做不到的承諾！對不起！對不起！對不起！

但我依然要求編劇道歉，我沒有指名道姓任何人，是再給妳最後一次機會，出來找我吃頓飯，合照一張，這件事就這樣過了。不然，我們就法院見。

陳彥博 Tommy Chen

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2023 極地超馬賽事計畫

這些年，參加了許多極地賽事，
每一場都在學習，累積許多經驗，
前往世界每個地方冒險，
隨著成績與名次慢慢進步，
我渴望挑戰的目標也越設越高，

直到參加2013年，
限時13天的育空700km不休息極地賽事，
雖然幸運成功用10天挑戰完成，也是亞洲首位完賽，
但，我徹底被擊垮⋯

「痛苦⋯」、「太痛苦了⋯」
「我承受不了這樣的痛苦⋯」
比完賽，我只有這些的感受⋯

最冷-50多度的暴風雪，幾乎都是黑夜，
為了在限時內完賽不斷趕路，
每天只睡2-3小時，睡眠不足，
比到睡著摔倒到雪地上、掉進冰河掙扎，
長時間飢餓⋯ 甚至產生幻覺幻聽⋯
體重瘦了15kg⋯

好幾次，都有放棄的念頭，
好幾次，獨自在雪地漆黑的夜裡害怕，
好幾次，快撐不下去，眼淚不爭氣的流下，

700km，耐力全部用完，全身每一處都在抗議，
大腦每個念頭都在咒罵自己棄權，
一天，又一天，一天，然後又一天，
身體擠不出任何一絲力氣，
那場賽事，我只能用僅存快被擊垮，
僅剩一點的意志力，撐到了終點，
結束時，我崩潰的大哭⋯

賽後我患有壓力創傷症候群PTSD，
好幾個夜晚會做惡夢大叫驚醒或哭出來，
或是夢遊爬起來穿上雪橇要繼續比賽，
免疫力下降長了帶狀疱疹（皮蛇）
雙腳全部發炎水腫起來

當地人和我說著：
「年輕人，恭喜你，但看的出你很痛苦，
你只是用意志力完成這場比賽，
你只看的見一片葉子，卻看不見一棵樹，
只看的見一棵樹，卻無法看見森林，
等到你看見森林，不知不覺才能看見全部，
也才能感受這裡的大地之母，

這比賽不該只有痛苦，
而是感受大自然賜予生命的美好。」

「希望你過幾年可以再回來，
不同的心態，重新感受這一切。」

當下，我無法理解全部，可能太年輕（現在也是）
但一直放在心上，
10年過去，經歷了許多，學習了許多，
其實，極地超馬就是一種動態的修行，
身體承受著許多痛苦，
但，我的心靈是自由的，

在荒野中，讓思緒奔放，
情感放大，獨自感受一切喜怒哀樂，
用力開心的大笑，
痛苦時盡情大哭，什麼都不重要，
堵上一切用盡全力往終點前進，
經歷好幾天散發光芒希望的日出，
與充滿感謝溫暖的日落，
去感受這浩瀚的大地，

你哭也好、逃避也罷、不過不要放棄，
要相信那如同地獄般鍛鍊的日子，
努力一定會有回報的，
一個人只有在全力以赴，
明白沒什麼好失去的時候，
才能發揮最大的潛能。
生命總會給你另一個機會，這個機會叫明天。

2013到2023，剛好滿10年，

10年，我努力了很久，
10年，也承諾自己，要再挑戰一次，
10年，也想看看自己，是否更加成熟，
10年，我將再一次，
重返加拿大育空700km不休息橫越賽，
並在這個月開始模擬賽事環台訓練，

這兩年，遇到許多影響、延賽、調整，
整理交接了許多工作與事情，
我將接下來所有的日子，
完全投入在訓練與準備上，
勇敢繼續往最初的目標前進，
以及更大的最終冒險計畫。

🇨🇦 2023 2月、加拿大育空700km不休息極地賽
🇲🇦 2023 4月、MDS摩洛哥撒哈拉沙漠250km超馬賽
🇮🇹 2023 9月、暫定義大利超馬賽
其他國家賽事邀請確認中

#極地超馬
#加拿大育空
#撒哈拉沙漠
#出發
#持續找贊助商中

羅智強

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感謝慈濟，不捨證嚴上人

民進黨執政到今天
任何敢擋在民進黨前面，敢質疑民進黨的
不管是深綠的陳培哲院士
或者是慈濟的證嚴上人
都會被民進黨的側翼凌遲

周玉蔻這樣的人，原本是沒什麼好評論的
但她說「什麼時代了，還要稱呼上人」
其實印證民進黨徒子徒孫的一個心態

「上人」在佛教中，的確是對有德性者的敬稱
徒弟對於師父，也自然存著謙卑、敬愛之心
周玉蔻或者民進黨的任何人，有不尊敬證嚴上人的權利
但一個不知道尊敬的人，其實是很可悲的

特別是
當國人最需要疫苗時
慈濟、郭台銘、台積電
買了1500萬劑BNT疫苗
解了台灣人民的燃眉之急

我的好友游淑慧說，周玉蔻是「自殺式」攻擊慈濟
我想小小修正一下，真正要付出代價的是周玉蔻極力護航的陳時中
台灣人民會把周玉蔻的帳，全部算到陳時中頭上

所以我真的想問問陳時中，你就甘心被周玉蔻綁架嗎？
還是你要跟台灣社會一起，感謝慈濟、感謝證嚴上人？

蜡笔小新 Crayon Shin Chan

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懂你的人自然會懂😏
懂你的人自然會懂😏

金針菇🇰🇷쩐꾸

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和歐巴們一起旅遊！！🤣🤣
一個節目裡三位以上都是我的菜...
這太誇張了😂不看不行吧哈哈哈哈哈

韓國旅遊實境節目《IN THE SOOP：友情旅行》
是朴敘俊、Peakboy、崔宇植、朴炯植以及BTS防彈少年成員V金泰亨合體出演
感謝Disney +我的眼睛表示非常幸福🌠

他們一群好友一起去療癒旅行
舞台或韓劇裡的帥氣面貌之外
在節目上可以看到他們私底下的生活樣貌
非～～常可愛～～～🥺💕

我會一直姨母笑：））））
還有節目很厲害 都有拍到一些貼心小細節.....還有剛起床（？）之類的可愛畫面….
煮飯很上手的性感一面…..
我不多說了😂怕劇透啊

真的是一部真實小確幸旅遊🌟
可以從他們怎麼認識到
他們為什麼變成超級好友
完全感受得出來～

在工作上認識有好朋友也很難得！更何況他們那麼忙！
看了好想要找朋友出去玩！

現在每週在Disney+上線中
這是綜藝節目BTS版的《IN THE SOOP》的衍生作品 有興趣可以去看看！❤️
你會就像照片一樣很像在一起旅遊的感覺哈哈哈🤣🤣
歐巴們載我啦！！！

除了IN THE SOOP之外
未來Disney+ 也會持續推出更多精彩內容
也可以看看李鍾碩和潤娥出演的
《Big mouth》❤️❤️

話說合成有沒有很自然哈哈哈哈哈

#Disney+ #InTheSoop

林宥嘉 Yoga Lin

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幸福就是：全家一起搭飛機、商場騎恐龍、路上跳格子、爸爸媽媽買戒指、去的每一個地方、吃的每一頓飯、戴上耳罩在後台看爸爸100%投入的LIVE！
一起快樂出門，再平安回到幸福的家🏠

rwsentosa
#rwsmoments
#universalstudiossingapore

這是同事為我們全家這次新加坡之旅寫的文字濃縮精華，和大家分享～
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*林宥嘉甩「像魚一樣」困境解封首飛獅城開唱 一「嘉」四口全到齊喊：「幸福爆棚」*
*40分鐘演出豪唱13首招牌曲 兒子女兒當頭號粉絲太High險衝上舞台*
*星國意外喜獲夫妻對戒甜曝浪漫時刻 2023年赴歐美重啟「idol」世界巡迴演唱會*

今年初林宥嘉推出「XIANG YU YI YANG」線上演唱會，不只歌迷熱烈搶票，演出的每處細節皆十分講究，廣受熱烈好評迴響。當時他藉由音樂盼給予所有因疫情而「像魚一樣」被困在家中、哪裡都不能去的人們最暖的安慰及祝福；如今隨著邊境逐漸開放，大家又可以自由地穿梭不同城市，林宥嘉也受邀至新加坡音樂節開唱，迎來後疫情時代的首場海外演出。特別的是，此行他還帶上太太丁文琪及兒子酷比、女兒Pippi，展開一家四口首次全員到齊的海外旅遊，並形容這趟星國行是「起初困難重重，後來幸福爆棚」。

原來，林宥嘉在飛機落地新加坡前竟開始犯起嚴重的過敏，不只鼻塞、流鼻水，還不停打噴嚏，甚至連說話都感到吃力，讓他對於隔天的演出工作感到相當擔憂。好在休息一晚後，身體狀況逐漸恢復，彩排時才能夠順利開口唱歌。談及歌單巧思，林宥嘉表示這回出席One Love Asia Festival旨在讓所有當地樂迷能大飽耳福，在台上40分鐘連唱〈天將明〉、〈自然醒〉、〈兜圈〉、〈傻子〉、〈說謊〉、〈殘酷月光〉、〈想自由〉、〈天真有邪〉、〈壞與更壞〉、〈浪費〉、〈伯樂〉及〈成全〉等13首經典曲。

而這亦是林宥嘉第一次和Live band現場演出〈天將明〉，他分享：「以前就很喜歡這首歌，因為它的編曲好澎湃，歌詞非常正面，曾經邊聽邊跟著唱，唱到激動流眼淚。這次以〈天將明〉開場很有氣勢，就像用音樂的颶風去擁抱每位聽眾朋友。」演出完畢後，林宥嘉直呼唱得超過癮：「前一天身體遇到狀況，沒想到還能夠唱得這麼順利，特別記得對〈兜圈〉的表現相當滿意，覺得很美好的一個晚上！」同時，丁文琪也帶著酷比與Pippi在台邊觀賞林宥嘉當晚的現場演出，他帶著滿是父愛的神情笑說：「我在介紹團員時，酷比一度想衝上台跑過來，還好太太有及時阻止他。太太覺得酷比有被種下一些對音樂熱愛的種子。」

林宥嘉一家走訪了魚尾獅公園、新加坡動物園、環球影城等景點，由於是Pippi出生近三年以來第一次飛出台灣，對全家人來說都十分新鮮，並經歷許多初體驗。林宥嘉透露：「她在環球影城第一次自己搭一隻旋轉木馬、又在動物園近距離親眼看到花豹。其實小朋友很容易滿足，酷比和Pippi在新加坡街頭聽到路人們講的語言、路邊植物的樣貌都和台北有所不同，就足夠讓他們感到新奇了。」隨後坦言：「即使帶著小孩出遊對父母而言相對較辛苦，但這份甜蜜的負擔實在是妙不可言，看著小朋友玩得很high就覺得很幸福。」

除了與兒女在當地享受天倫樂，林宥嘉和丁文琪也意外地獲得夫妻間的浪漫時刻，「我和Kiki曾經買了一副對戒，但多年前不小心遺失了，心中一直掛念著這件事情，很想買回那只弄丟的戒指，結果巡遍台北都沒找到」。沒想到，他倆在新加坡逛街時竟然幸運買到一樣的款式，林宥嘉笑說看著自己的中指上戴著和太太相同的對戒就很開心。結束六天五夜的旅程，林宥嘉心滿意足地以「開開心心地出門，平平安安地回家」做總結，接下來會持續投入新專輯製作，並預告2023年將赴紐約、洛杉磯、聖荷西、溫哥華、多倫多、倫敦及巴黎等多個歐美城市重啟「idol」巡演，繼續把這件榮獲多項獎項的大型音樂藝術作品帶到世界各地。

林莎 • 03

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最近一下子冷了起來～呼！
濕氣加上大雨不停，偶爾露出陽光的十月。
在不穩定的因素裡，尋找自己的舒服。
舒服的情緒、舒服的行程、還有舒服的穿著⋯
在外著不停變化下，內在的這些小心思，才是我最最在乎的。
從以前一直陪伴我的老朋友Modern Girl瑪登瑪朵，推出了「無比集中系列」，我很喜歡這系列帶給我剛剛好的成熟、剛剛好的性感。
在挑選好看舒適又不失機能的內衣時，穩定集中、能支撐胸部重量、高彈性，可以說是我自己的基本原則。
而無比集中的獨家專利軟棉圈，穿上去內心真的就澎湃了一下，搭配兩道U型減壓設計，穩穩支撐，也提升了視覺集中感！
軟Q好朋友還有鋼圈的設計，保留原有鋼圈穩定性，升級成舒適軟Q鋼圈、穩定提托，穿著無壓迫感，沒有束縛的被溫柔包覆著♡ ♡
外觀上浪漫的輕透蕾絲、時尚雙肩帶，不僅僅機能提托，還有優雅的女人味。
而且它彈性高、不易變形，透氣容易乾，讓人可以好好享受舒服的內在生活～
共有4色：牙白/嫩杏粉/乾草綠/紳士藍
我自己是挑選了白色與乾草綠色，這組照片是草綠色，各有各的魅力，挑選個讓自己更有自信的幸運色吧！
好的內衣讓整個人的狀態都煥然一新。
自然、舒適，全身心的愛自己、擁抱自己。
 
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#瑪登瑪朵 #無比集中 #打造怦然心動的日常

樂擎

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圖為三分鐘小故事，請右滑閱讀💕

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#父母 #嫁 #結婚 #訂婚 #求婚

Hebe Tien

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在盛夏大暑時節，走進高山裡避暑，大概是全世界最幸福的事吧。

原訂要走適合避暑高海拔，且友善殘膝肉腳的平緩步道-特富野古道，因封閉整修，而臨時改走石山引水步道，迎來意外的美好。

走進步道，陽光灑落森林，先是一片令人感到安定舒緩的柳杉林，這樣的靈氣彷彿隨時會有鹿躍出森林探頭。杉木間隙透出的光芒，落在各種蕨、苔、小花、小草上，聽著夏蟲大聲合唱，穿梭枝頭的鳥兒也加入多聲部重唱，十幾度的涼風捎來訊息，同時也感覺到他們不同的形狀。
感受山林裡萬物共生共存的生動細節，感染她們恣意生長的活力，是全世界最美麗。
沿途走走停停，拍照吃喝看風景，短短3.4公里的水管路，有泥濘、崩壁、蝙蝠隧道、鐵線橋，瀑布溪流，豐富的景緻，完全覺得賺到。

真心覺得無論多輕鬆的行程，走進山裡永遠安全第一，防滑鞋、防潑水、頭燈，都剛好排上用場了。

久久沒在山裡走，來回將近七公里的路途，肉腳竟然開始有感，但也剛好結束整趟行程。剛離開步道不久，雲霧開始繚繞山頭，一片仙氣霧茫茫，不久便下起午後雷陣雨了。

謝謝大自然，謝謝先人闢路，謝謝我破爛雙腿，提醒著我，沒什麼比謙卑更重要了。

#石山引水步道