無糖豆漿獨家發現在ptt、FB社團、dcard網友必推跟評價

超感動

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爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿
跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！
#身材變化圖在留言處
　
想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！真的太開心惹！！！而且還是每天吃飽飽瘦下來的，真是太神奇了～想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊！！！（而且還復胖💢）
　
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後，停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦！！
停滯期果然需要專家來幫忙打破！不然我根本鬼打牆！越打越絕望…
　
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」！
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈，基本上我從古至今大多都是綠燈飲食（接觸營養師前就是）但為什麼體重卡了一年？😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足，身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量，所以這時候減掉的體重很可能是肌肉！
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能，吃太少 #血糖容易起伏，快速提升對食物的渴望，所以我才會容易餓、一直吃零食（掩面）
❹.最大的突破是「蔬菜量」，我每天需要的量遠遠超越我以為的量（很多事情都是「#我以為…」

#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後，營養師居然回我：「妳就老實上傳飲食紀錄，這樣我才幫妳調整飲食！下次喝酒前先吃點蛋白質～」還說她不會罵我的🤣
我：哪尼！所以還是可以喝酒的嗎？！Σ(°Д°;
營養師：最好還是少喝點，一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師：「我半夜真的想吃東西怎麼辦？」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住，但她說：「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」

我一定要特別強調！！！人家營養師真的是有他的專業學問在（想瘦身聽他們的就對了）。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份～ #結果體重卡了一年多完全沒動！！！
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
　
而且！我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識！
例如：吃飯的順序，用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊！！！（因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來，也不會那麼有 #罪惡感

現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸！！！這種感覺真的超爽的啦！(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了！
　
心動不如馬上行動！營養師一對一線上分析！
我真的很感動的 專屬優惠碼【 超感動 】
立即線上分析 https://lihi1.com/iQtyD

丟丟妹

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今天不要等丟丟ㄦ～😘丟丟去遛小孩🤨
今日一素顏 趴趴走一整天🤣
跟著丟丟瘦瘦 不知道健不健康 #食譜⬇️
早餐 兩顆蛋蛋 一杯美式咖啡or無糖豆漿
午餐 三種蔬菜 雞胸肉or 魚魚蝦蝦 板健牛 菲力擇一
晚餐 是三種菜菜 海鮮。End
Ps 多喝水 🙄

—————————
任何疑難雜症 婚姻不順 小孩某乖 小狗撒尿
歡迎撥打02-22660038
或者Line:@diudiu33
有美女替你們服務 ❤️

泱泱 LYNN

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每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆
想說趁著好天氣帶著主人去散步
殊不知變成奴才的重量訓練
（不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶
在意外的重訓完後😂
喝個 #黑豆漿 把蛋白質和營養補起來！！
奴才喝黑豆漿補體力
當然也有好好犒賞主子們吃肉泥

大家也可以趁著好天氣出門走走散心喲
沐浴在久違的陽光下心情真的很舒爽☀️💕

#統一陽光
#統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#無糖豆漿#健康飲食
#黑豆漿更營養

蘿潔塔的廚房

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簡單的蘿蔔絲米粉湯，最適合年後清腸胃了～
年後大家的冰箱可能對會有這些，隨意的煮一鍋米粉湯最適合不過了！
（減重的人可以去掉粗米粉）

過年期間聽朋友說168斷食法很有效，立馬就來試試！結果我跟持家男還有大兒子試了幾天，體重一點改變都沒有，反而是我還變胖，晴天霹靂ＸＤ（當然可能是我的方法有不對，如果要實行還是建議諮詢營養師）
我原本一天大概只有吃一餐半（早上綠拿鐵或豆漿），168斷食的話，是早餐晚點吃、直到晚餐時間8個小時內進食完畢。我做168的時候，因為早餐沒有吃，中午變得吃比較多（平常沒吃午餐），還有外加晚餐，比我之前吃的還要多，所以可能是我變胖的原因，也有可能是我本來就過瘦，不適合168。

168斷食法最容易失敗的就是“心態上的調整“，因為少吃了一頓飯，感覺好像要吃飽一點，以免會挨餓，所以就變得吃更多....ＸＤ（要不得）
實施幾天，我覺得如果有這種補償的心態，那還是不要斷食好了ＸＤ，定時、不過量，均衡飲食應該會更重要些。大家文章要看清楚，不要誤會我意思喔！我不是指168完全無效，營養師說，如果暴飲暴食，有補償心態的人，就不適合做斷食，那就會無效。

為了幫兒子減重，年後我多增加一天開伙，現在變成一週開伙六天，假日從早煮到晚...（崩潰）
這不打緊，最令我困擾的是我兩個孩子一個過重、一個過輕，一個晚餐要做兩種不同的餐點，真的不容易。
而且一說要煮減肥餐，兩個人都抗議！！我女兒馬上就說：媽咪，我已經過輕了，不能吃減肥餐。

我覺得這根本就是先入為主的觀念，大多數的人聽到減肥餐，認為減肥餐一定不好吃，所以拒絕。

不過他們兩個吃了快兩週，因為晚餐改成定食餐，我女兒超滿意！有前菜、有主食、有蔬菜、有湯，每天都吃得很豐盛！
但我做的超崩潰～～因為蔬菜要洗要切很累，還要多樣化。素菜要做的好吃，得下一點功夫才行，不能每天一樣，也要好看又好吃，才能有食慾。主食也要每天變化，不能每天都烤雞排，那會很無趣！

總之做了一個多禮拜的定食，也禁止我兒子再買手搖杯，直接斷掉零用錢，以免又手癢去買。現在早上給他的是一杯自製的無糖豆漿＋兩顆水煮蛋，午餐學校自理，就不想管了，晚餐吃家裏，目前為止已經瘦了兩公斤，（年輕人減肥就是快啊～～）

有了一點點的小進步，現在他更有動力向前邁進！～
如果大家對減重餐、素菜有興趣，可以舉手喔！！
塔塔會跟大家慢慢分享！

💖油蔥酥相關影片💖
自己做蔥油超簡單的，油蔥酥拌麵，簡單又好吃！
https://youtu.be/MPe_sTDxJOY

用鑄鐵鍋來炊油飯，無敵簡單、美味，還可以拿來變化，端午節包粽子！！
https://youtu.be/4tafp_BpesQ

古早味油飯，（電鍋版）
https://youtu.be/DfO3ITL8q4U

古早味芋頭米粉湯。經典的美味，在家自己動手做做看吧！！
https://youtu.be/Sjm-lq7Mfc4

原來古早味鹹湯圓這麼好吃！！
https://youtu.be/jGlj2G9SZw0

這個季節一定要來一碗海鮮芋頭粥，海鮮的鮮、芋頭的香～滿滿的料～太好吃了！！
https://youtu.be/4trQ6Kuk5CQ

純米製的古早味蘿蔔糕
https://youtu.be/hjWsfngucD0

紹興蒸雞飯，無敵簡單又美味～～
https://youtu.be/DI_83dSDmsI

梁以辰

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防疫在家，大家都好嗎？
看到之前在一個多月急速減掉5kg的照片，
（不是這張）
真的很佩服自己當時堅強到爆的意志力，
前一天還在喝奶茶，後一天就再也不碰奶茶，
都是原型食物、無糖豆漿、自打果汁等等，
因為拍戲鬆懈一段時間，
現在要重拾意志，實施每日運動炸汗計劃，
增強免疫力與防止媽媽愛心餵養的發胖（？）
因為疫情我們被迫停止很多事情，
但自主運動可以自己決定不要停！

泱泱LYNN

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每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆
想說趁著好天氣帶著主人去散步
殊不知變成奴才的重量訓練
（不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶
在意外的重訓完後😂
喝個 #黑豆漿 把蛋白質和營養補起來！！
奴才喝黑豆漿補體力
當然也有好好犒賞主子們吃肉泥

大家也可以趁著好天氣出門走走散心喲
沐浴在久違的陽光下心情真的很舒爽☀️💕

#統一陽光
#統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#無糖豆漿#健康飲食
#黑豆漿更營養

梁以辰 ?? ???? ?????

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-
最近進入了密集而忙碌的訓練生活，
每天都在學習新的東西，心裡好充實！

同時也在控制飲食，吃原型食物，
每天喝水量盡量超過2000cc，
用無糖豆漿、優酪乳、燕麥飲取代飲料，
補充維他命C也是一定要的！
希望短期內可以調整到更好的狀態，
想成為連自己都羨慕的樣子，都是從自律開始，共勉。🖤

WINNI/溫妮

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自從10月的路跑挑戰結束後
其實默默的一直都有維持慢跑
大概是3~5K的基本跑

因為木曜伙食實在是吃得太好
如果沒有維持運動習慣的話
我現在應該整個狀態超差

最近的天氣在接近傍晚慢跑
除了溫度舒服以外
也能讓心情很舒暢

總之運動完也要記得補充蛋白質
今天改喝 #無加糖黑豆漿
少少負擔營養健康!!!!!

#統一陽光 #統一無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約 #健康飲食
#無糖豆漿

陳敬宣 Genie

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每次一忙起來忘記吃早餐 就會來瓶統一陽光豆漿墊一下～
有時下午突然肚子餓 但不想吃太多 也會用它來解饞

這陣子出門看到越來越多人往戶外跑了
最近看到一個有趣的數據
大家知道想運動的人有多少比例的人會到戶外運動嗎？
答案是55%！是不是比你們想像中來的高

雖然天氣熱
但大家還是要動起來
才會有健康的身體
運動後別忘了喝統一陽光豆漿 好喝健康又少少負擔 真的是我日常生活裡的大大幫手☺️

#統一陽光健康邀約
#統一陽光#無糖豆漿#黑豆漿
#輕盈新生活 #健康 #健康生活 #健康飲食 #蛋白質

梁以辰 ?? ???? ?????

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最喜歡戶外運動了！在工作以外，自己私下的時間，我最喜歡往戶外跑，感受自由的空氣、藍天還有陽光。有數據統計，想運動的人，有55.3%想做戶外運動，好不容易雨停，那還等什麼呢？

其實國中我非常愛打籃球，有一次還跟小助理隨意在籃球場報隊，在球場上奔跑、跳躍、流汗，好舒暢！上半年應該蠻多人在家裡悶壞了吧，每天運動一個小時，實驗證明可以讓心情變得更好喔。

而有在關注我的孩子，應該知道這兩個月我都在運動還有飲食控制，一方面為了健康，一方面為了讓自己看起來更好！我的運動好朋友「統一陽光無加糖高纖豆漿」和「無加糖黑豆漿」陪伴我每一天，早上起床喝、運動完喝、不想吃太多的時候也會喝，無加糖相對少負擔，高纖豆漿加了膳食纖維也更有飽足感，幫助腸道蠕動。

現在的我已經越來越接近自己理想的樣子，運動搭配適合的飲品，跟我一起，你也可以。😎

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#健康飲食#飲食控制