電腦過熱怎麼辦完整介紹在FB粉專、Mobile01、PTT的網友最新推薦以及評價討論大公開
在熱度網列表中整理了包含電腦過熱怎麼辦的熱門影片跟討論，有461篇Facebook的貼文內容，其中有HBK 的 NBA I Love This Game、3Qi.tw 陳柏惟、黃山料、葉揚、黑貓老師等，共有6582位網友參與留言討論，有66則IG的照片貼文，包含了有樂擎、劉芒、陳建州 Blackie Chen、???????????? ?????????、Linzin 阿哲等，同時還有964篇留言的反饋，另外還有YT影片共24個，裡面有蒼藍鴿的醫學天地、Aotter Girls: Girl's Tech Talk、3cTim哥生活日常、逆流音樂 FLOW RECORDS、福爾思庭等創作者的影片，這些都會是網友討論與注意的電腦過熱怎麼辦有關!另外還有關於電腦過熱怎麼辦的相關影片還有電腦過熱怎麼辦 筆電的各種內容這些都可以在這個電腦過熱怎麼辦的列表清單中。
瀏覽更多網友們參與討論與知道的電腦過熱怎麼辦是什麼內容吧：
- HBK 的 NBA I Love This Game在Facebook上討論到電腦過熱怎麼辦的熱度指數36524
- HBK 的 NBA I Love This Game在Facebook上討論到電腦過熱怎麼辦的熱度指數36404
- 3Qi.tw 陳柏惟在Facebook上討論到電腦過熱怎麼辦的熱度指數9651
- 黃山料在Facebook上討論到電腦過熱怎麼辦的熱度指數9351
- 黃山料在Facebook上討論到電腦過熱怎麼辦的熱度指數9280
- 樂擎在Intagram上互動 熱度指數67336
- 劉芒在Intagram上互動 熱度指數37148
- 陳建州 Blackie Chen在Intagram上互動 熱度指數25199
- ???????????? ?????????在Intagram上互動 熱度指數2909
- Linzin 阿哲在Intagram上互動 熱度指數2173
HBK 的 NBA I Love This Game
各位好，我HBK，我得跟大家說我真的是心碎了！我相信很多人與我一樣悲痛。
只有一些早期的老粉會知道我為何叫HBK，那就是Heart Break Kid，沒錯，就是前WWE摔角傳奇冠軍的名字，我從WWF時代就很迷他了，所以從年輕時網路名稱就是取名為HBK。
-
我人生中有兩個最大的偶像，是讓我極度瘋狂著迷，並很想努力學習他們態度的傳奇，一個是Michael Jackson，另一個就是Kobe Bryant，然而很遺憾與難過的是，他們都已經被外星人抓走或是被上帝徵招了，讓成千上萬的粉絲只能遺憾的緬懷著。
回想起2009年，Michael Jackson的離開對我打擊很大，那時他正準備衝生涯最後一趟演唱會之旅，想要觸底反彈，把他那無人可擋的舞台魅力最後一次獻給始終支持他不離不棄的歌迷，只是沒想到幾乎都排練好後，他就這樣無預警離開了。
-
正也是因為Michael Jackson的過世我才開始認真寫文，起初在無名小站寫很多MJ的文章與影片受到關注，後來就順便開始寫我一直很熱愛的NBA，以Allen Iverson與Kobe Bryant兩個我最喜歡的球員做為主軸。
然而很有意思的是，Kobe也相當崇拜Michael Jackson，他在新人年身陷低潮不被重用，甚至被外界質疑，那種老派認真的個性被隊友們嫌棄與排擠，在面對職業生涯相當徬徨的時候，是Michael Jackson開導他的，回憶起當時，Kobe曾說道：
＂MJ打電話給我，讓我感到受寵若驚＂
＂他告訴我＂
＂要我繼續做自己認為對的事情＂
＂不要退縮＂
＂不要為了刻意融入別人失去自我＂
＂你必須相信自己＂
＂努力堅持走下去＂
＂必須謙卑向所有偉大的人學習＂
＂你必須了解他們成功或失敗的原因＂
-
當初這位King Of Pop的建言讓Kobe Bryant這毛頭小子更堅定與奠定他往後的『#曼巴之路』，既然有偏執的好勝心與努力不懈的態度，就一路開幹走到底，清楚無愧於自己就對了，即便不討喜，深信這就是成功之道，也期盼能藉此感染隊友。
我們沒有Kobe這種天賦，但至少我們能從他身上學習的就是態度，就像他與Michael Jackson那學來的一樣，而『#堅持』是最基本的一環，卻也不是那麼容易達到，而我很慶幸的是，我非常熱愛籃球、打籃球，在我寫文時，我處在我最愛球員Kobe Bryant的時代，還有Tim Duncan、Allen Iverson、Steve Nash，讓我有著熱血元素驅動自己。
-
而從創裡粉絲團到至今，一寫就是快十年的時間，中間有段時間至少好幾千天每日都寫文，未曾斷過，我也不知道我哪來的恆心毅力，畢竟寫在FB也沒錢賺，我也不給廠商置入性行銷，致力保持好的環境，就是瘋狂的堅持下去，想分享一些好的成功態度給大家，盡可能給一些最快與迅速的重大消息，以及一個最重要的，#給大家一個良好討論NBA的天地。
這一份堅持，轉眼間十年就過了，我家老大FiLa也這樣陪了我十年，而前面八、九年 #她幾乎因為我瘋狂寫文的關係被我冷落，凡事都得等一下，或者出遊也都在用電腦，不過去年我醒悟了，身邊的家人、愛人才是最重要的，沒她們，又有何意義，何況我也沒因此賺錢給她們好生活。
-
所以應該不少老粉可以很明顯發現，我這兩年文章少很多，以前可能一天七、八篇，現在兩、三篇就差不多，加上FB不能剪Highlights，相信更有感覺，這裡我得跟你們說聲抱歉，人總是得向現實低頭，我過去狂燒了太多時間，#身體也變得不是太好，有舊傷纏身又發福，很多外在因素都受限了我的寫文。
加上Kobe、TD、KG他們這批傳奇95、96、97梯的都退役光了，那種熱血情緒消逝許多，可是每當有Kobe的消息或是他又闖出什麼驚人之舉時，都會很激勵我持續堅持下去、永不放棄，這就是我湖迷的『#曼巴態度』不是嗎？！我只能說這股精神對我影響太深了。
-
且對我來說最酷的事，當Kobe Bryant退役後，他仍繼續影響世人。
Kobe Bryant或許在很多人眼裡不是最偉大的球員，但他在我心中是，為何呢？ 因為Kobe對於我，#真正偉大之處並非他是否為最強的球員，而是他始終在激勵著球迷、啟發人，影響著下一代的球員。
告訴我們，失敗不可恥，不妄自菲薄，不輕易投降，帶著侵略性享受挑戰，堅持相信自己，#當這一切塵埃落定時，不管有沒有闖出成就，你肯定比過去的你進步許多，並且絕對離成功兩字多前進了幾步。
-
就像我前幾天說的，不管紀錄被LeBron James超過，或者未來也有人跨過，Kobe Bryant #在我心中偉大的地位永遠是不可撼動的，因為早就超脫數字、冠軍戒指、甚至球員強弱這環節，而是他深深影響了我的人生態度。
而Kobe在球場上侵略如火猶如惡棍，但他場下很尊敬對手，提拔後進上不遺餘力，這也是我一直告訴球迷的，是否『尊重』人很重要，這代表你的人格與高度，因此在籃球觀點上肯定每個人都有不同想法，#我們就是要學會尊重任何人的看法，只要對方不帶酸，每個人的觀點都是觀點，#不用去執意要改變別人想法，這一點意義都沒有。
Kobe曾經說過：
＂20年一晃就過了＂
＂自己好像達成了想要的每個成就＂
＂從開始設定自己想成為史上最強的夢想＂
＂而中間經歷打擊而開始動搖＂
＂這讓我意識到＂
＂人生命之中最重要的＂
＂就是你的生涯裡＂
＂能對你身邊的人帶來怎樣感動與醒悟＂
＂你是如何傳給了下一代的人＂
＂你將會意識到＂
＂這才是真正的偉大＂
有人心中最偉大的可能是Michael Jordan、可能是LeBron James，也可能是Tim Duncan或是Dirk，我覺得都很棒，都是很多人心中的籃球英雄，而在我心中，#最偉大的籃球員無疑就是Kobe，無人能夠取代，過去、現在到以後都是永遠如此。
-
今天這台灣時間2020年1月27日，這該死的2020年帶走了我心中所剩的最愛偶像，我得承認我情緒有點崩潰，這比Michael Jackson離開還難過許多，因為至少Michael是在睡夢中離世，#但Kobe與最像他的女兒Gianna卻是飽受這樣驚恐的墜機離開大家，心中那種不捨與痛心是沉重到不行.....
我曾一直祈禱Gianna不要在飛機上，因為他真的很像他父親，舉手投足與熱愛籃球的心，如果Gianna還在的話，我絕對會期待她未來成為WNBA女職業球員時，我要像追他父親一樣看著她，#但老天也把這機會給奪走了，TMD有夠殘酷，我真的很恨！
-
而Kobe Bryant一生幾乎都奉獻給籃球了，就連走的時候也與籃球有關。
根據媒體報導，Kobe坐私人直升機就是帶著女兒去參加籃球比賽，因為Gianna也愛籃球，這幾年讓Kobe非常熱衷陪著女兒在籃球路成長，幾乎常常飛來飛去，如果沒在那麼愛籃球，或許會不會Kobe就不會經歷這次墜機？ 我真的不知道....
但我知道的，這就不是我們熟悉的Kobe Bryant了，這是不可能發生的。
-
大年初一那天，我才發個文跟大家說，#人生無常，很多人、事、物很可能會無預警地從你人生中抽離，所以要珍惜身邊的人、珍惜所擁有的東西，然而我真從沒想過Kobe Bryant會以這樣的方式離開我們籃球迷。
其實Kobe在2016年退役時，就有不少與我是死忠湖迷，熱愛Kobe的粉絲在聊，沒有Kobe怎麼辦？問我能不能創一個社團，就是一樣有好的看球態度、懂得尊重人與熱愛Kobe，或是真正想與人討論籃球的人，也能有個小聚處。
我因為太忙沒時間，總是跟他們說，反正Kobe不會消失，還都會有他的消息，不用急著用，大家不要太擔心，我還是會寫Kobe，而現在發生這樣事情，心裡真的很有感觸.....
-
我這些年來遵循著曼巴態度在堅持著，真的很感謝有些人的不離不棄，其實我一直很愧疚一件事情，#就是我的私訊回不完，應該很多人都沒回到，而有人想問問題沒辦法得到解答，這一直是我心有餘力不足的地方。
我也不清楚我還能寫多久，如果沒辦法有收益，還是得向現實低頭，不過我不會這麼輕易放棄，不過還是希望能有些也很懂NBA的人可以幫忙解惑，除了粉絲團的文章下討論，還可以一起互動討論籃球，且一直繼續聊我們永遠的老大Kobe Bryant。
因此 #最近有空我應該會創一個社團，給志同道合的人一起加入，能聊聊籃球、聊聊人生，與裡面的你們更加認識，也是完成之前Kobe退役後答應湖人迷的承諾。
-
而我的情緒到現在仍無法平復，#我可能這兩天都不會寫任何文章、看任何比賽，我覺得好累、心好痛，而在這高熱度下，最近各大平台一定會很多關於Kobe的文章出現，但我自己是無法寫文的，#因為我怎麼能有心情寫，光是想到Kobe與Gianna在墜機後所承受的痛楚，心裡就很難過。
我曾是那麼期待Kobe可以再用『曼巴態度』在其他領域帶給我們驚喜與學習，期待Gianna成為籃球的女曼巴，在WNBA大殺四方，學著她老爸嘟嘴耍狠，這些都沒了，真的都沒了，感覺喜愛NBA的心快被抽光了.....
所以原諒我休息一、兩天，我什麼不想看與不想寫，讓自己心情好好沉澱一下，其他地方Kobe的消息與文章一定不少，至於很多鼓勵我的私訊，我好謝謝你們，我不能保證都能回覆，但我一定都會看，你們真的很暖心。
-
當然，如果你是Kobe的球迷，你是曼巴信徒，我們也不能被打敗，還是得支持著湖人，畢竟這是老大這一生所奉獻的紫金帝國。
不管處在什麼逆境與悲傷下，就是不能夠放棄與認輸，當一個真正的競爭者，為自己的理想而奮鬥，以堅毅不拔的態度持續向前，這都是Kobe告訴我們的，也是最感染人的一塊，這所存在的意義與影響，#都已經超過籃球運動本身，刻印在我們人生旅途上。
-
我不會忘記Kobe昨天最後在社群寫的，他要LeBron James持續向前，這代表的洛杉磯湖人全隊上下，還有湖人球迷也都要如此，#希望今年紫金能替Kobe奪下一冠，因為王朝的殞落，這一直是他生涯晚年的遺憾，加油，湖人，真的拜託了！
最後我以身為Kobe Bryant非常死忠的球迷為榮。
-
那句：#你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
那種勤奮不懈，渴望變強的態度是不會忘與盡力效法的。
同時這讓人傷心欲絕、痛徹心扉的台北凌晨四點，我也會永生難忘並緬懷著，與讓我清楚自己有多愛著你這位籃球傳奇。
-
只求Kobe與Gianna在天堂能幸福，稱霸那裡的籃球界，我相信他們做得到，因為他們可是『黑曼巴父女』。
再見了，我最愛的傳奇黑曼巴，謝謝你讓我度過二十年最美好的籃球時光。
R.I.P
#KobeBryant
#Kobe
#黑曼巴
#BlackMamba
#mambamentality
-
⬛我的Instagram
➡https://tinyurl.com/y2w7lgm5
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各位好，我HBK，我得跟大家說我真的是心碎了！我相信很多人與我一樣悲痛。
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我人生中有兩個最大的偶像，是讓我極度瘋狂著迷，並很想努力學習他們態度的傳奇，一個是Michael Jackson，另一個就是Kobe Bryant，然而很遺憾與難過的是，他們都已經被外星人抓走或是被上帝徵招了，讓成千上萬的粉絲只能遺憾的緬懷著。
回想起2009年，Michael Jackson的離開對我打擊很大，那時他正準備衝生涯最後一趟演唱會之旅，想要觸底反彈，把他那無人可擋的舞台魅力最後一次獻給始終支持他不離不棄的歌迷，只是沒想到幾乎都排練好後，他就這樣無預警離開了。
-
正也是因為Michael Jackson的過世我才開始認真寫文，起初在無名小站寫很多MJ的文章與影片受到關注，後來就順便開始寫我一直很熱愛的NBA，以Allen Iverson與Kobe Bryant兩個我最喜歡的球員做為主軸。
然而很有意思的是，Kobe也相當崇拜Michael Jackson，他在新人年身陷低潮不被重用，甚至被外界質疑，那種老派認真的個性被隊友們嫌棄與排擠，在面對職業生涯相當徬徨的時候，是Michael Jackson開導他的，回憶起當時，Kobe曾說道：
＂MJ打電話給我，讓我感到受寵若驚＂
＂他告訴我＂
＂要我繼續做自己認為對的事情＂
＂不要退縮＂
＂不要為了刻意融入別人失去自我＂
＂你必須相信自己＂
＂努力堅持走下去＂
＂必須謙卑向所有偉大的人學習＂
＂你必須了解他們成功或失敗的原因＂
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當初這位King Of Pop的建言讓Kobe Bryant這毛頭小子更堅定與奠定他往後的『#曼巴之路』，既然有偏執的好勝心與努力不懈的態度，就一路開幹走到底，清楚無愧於自己就對了，即便不討喜，深信這就是成功之道，也期盼能藉此感染隊友。
我們沒有Kobe這種天賦，但至少我們能從他身上學習的就是態度，就像他與Michael Jackson那學來的一樣，而『#堅持』是最基本的一環，卻也不是那麼容易達到，而我很慶幸的是，我非常熱愛籃球、打籃球，在我寫文時，我處在我最愛球員Kobe Bryant的時代，還有Tim Duncan、Allen Iverson、Steve Nash，讓我有著熱血元素驅動自己。
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而從創裡粉絲團到至今，一寫就是快十年的時間，中間有段時間至少好幾千天每日都寫文，未曾斷過，我也不知道我哪來的恆心毅力，畢竟寫在FB也沒錢賺，我也不給廠商置入性行銷，致力保持好的環境，就是瘋狂的堅持下去，想分享一些好的成功態度給大家，盡可能給一些最快與迅速的重大消息，以及一個最重要的，#給大家一個良好討論NBA的天地。
這一份堅持，轉眼間十年就過了，我家老大FiLa也這樣陪了我十年，而前面八、九年 #她幾乎因為我瘋狂寫文的關係被我冷落，凡事都得等一下，或者出遊也都在用電腦，不過去年我醒悟了，身邊的家人、愛人才是最重要的，沒她們，又有何意義，何況我也沒因此賺錢給她們好生活。
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所以應該不少老粉可以很明顯發現，我這兩年文章少很多，以前可能一天七、八篇，現在兩、三篇就差不多，加上FB不能剪Highlights，相信更有感覺，這裡我得跟你們說聲抱歉，人總是得向現實低頭，我過去狂燒了太多時間，#身體也變得不是太好，有舊傷纏身又發福，很多外在因素都受限了我的寫文。
加上Kobe、TD、KG他們這批傳奇95、96、97梯的都退役光了，那種熱血情緒消逝許多，可是每當有Kobe的消息或是他又闖出什麼驚人之舉時，都會很激勵我持續堅持下去、永不放棄，這就是我湖迷的『#曼巴態度』不是嗎？！我只能說這股精神對我影響太深了。
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且對我來說最酷的事，當Kobe Bryant退役後，他仍繼續影響世人。
Kobe Bryant或許在很多人眼裡不是最偉大的球員，但他在我心中是，為何呢？ 因為Kobe對於我，#真正偉大之處並非他是否為最強的球員，而是他始終在激勵著球迷、啟發人，影響著下一代的球員。
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就像我前幾天說的，不管紀錄被LeBron James超過，或者未來也有人跨過，Kobe Bryant #在我心中偉大的地位永遠是不可撼動的，因為早就超脫數字、冠軍戒指、甚至球員強弱這環節，而是他深深影響了我的人生態度。
而Kobe在球場上侵略如火猶如惡棍，但他場下很尊敬對手，提拔後進上不遺餘力，這也是我一直告訴球迷的，是否『尊重』人很重要，這代表你的人格與高度，因此在籃球觀點上肯定每個人都有不同想法，#我們就是要學會尊重任何人的看法，只要對方不帶酸，每個人的觀點都是觀點，#不用去執意要改變別人想法，這一點意義都沒有。
Kobe曾經說過：
＂20年一晃就過了＂
＂自己好像達成了想要的每個成就＂
＂從開始設定自己想成為史上最強的夢想＂
＂而中間經歷打擊而開始動搖＂
＂這讓我意識到＂
＂人生命之中最重要的＂
＂就是你的生涯裡＂
＂能對你身邊的人帶來怎樣感動與醒悟＂
＂你是如何傳給了下一代的人＂
＂你將會意識到＂
＂這才是真正的偉大＂
有人心中最偉大的可能是Michael Jordan、可能是LeBron James，也可能是Tim Duncan或是Dirk，我覺得都很棒，都是很多人心中的籃球英雄，而在我心中，#最偉大的籃球員無疑就是Kobe，無人能夠取代，過去、現在到以後都是永遠如此。
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今天這台灣時間2020年1月27日，這該死的2020年帶走了我心中所剩的最愛偶像，我得承認我情緒有點崩潰，這比Michael Jackson離開還難過許多，因為至少Michael是在睡夢中離世，#但Kobe與最像他的女兒Gianna卻是飽受這樣驚恐的墜機離開大家，心中那種不捨與痛心是沉重到不行.....
我曾一直祈禱Gianna不要在飛機上，因為他真的很像他父親，舉手投足與熱愛籃球的心，如果Gianna還在的話，我絕對會期待她未來成為WNBA女職業球員時，我要像追他父親一樣看著她，#但老天也把這機會給奪走了，TMD有夠殘酷，我真的很恨！
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而Kobe Bryant一生幾乎都奉獻給籃球了，就連走的時候也與籃球有關。
根據媒體報導，Kobe坐私人直升機就是帶著女兒去參加籃球比賽，因為Gianna也愛籃球，這幾年讓Kobe非常熱衷陪著女兒在籃球路成長，幾乎常常飛來飛去，如果沒在那麼愛籃球，或許會不會Kobe就不會經歷這次墜機？ 我真的不知道....
但我知道的，這就不是我們熟悉的Kobe Bryant了，這是不可能發生的。
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大年初一那天，我才發個文跟大家說，#人生無常，很多人、事、物很可能會無預警地從你人生中抽離，所以要珍惜身邊的人、珍惜所擁有的東西，然而我真從沒想過Kobe Bryant會以這樣的方式離開我們籃球迷。
其實Kobe在2016年退役時，就有不少與我是死忠湖迷，熱愛Kobe的粉絲在聊，沒有Kobe怎麼辦？問我能不能創一個社團，就是一樣有好的看球態度、懂得尊重人與熱愛Kobe，或是真正想與人討論籃球的人，也能有個小聚處。
我因為太忙沒時間，總是跟他們說，反正Kobe不會消失，還都會有他的消息，不用急著用，大家不要太擔心，我還是會寫Kobe，而現在發生這樣事情，心裡真的很有感觸.....
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我這些年來遵循著曼巴態度在堅持著，真的很感謝有些人的不離不棄，其實我一直很愧疚一件事情，#就是我的私訊回不完，應該很多人都沒回到，而有人想問問題沒辦法得到解答，這一直是我心有餘力不足的地方。
我也不清楚我還能寫多久，如果沒辦法有收益，還是得向現實低頭，不過我不會這麼輕易放棄，不過還是希望能有些也很懂NBA的人可以幫忙解惑，除了粉絲團的文章下討論，還可以一起互動討論籃球，且一直繼續聊我們永遠的老大Kobe Bryant。
因此 #最近有空我應該會創一個社團，給志同道合的人一起加入，能聊聊籃球、聊聊人生，與裡面的你們更加認識，也是完成之前Kobe退役後答應湖人迷的承諾。
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而我的情緒到現在仍無法平復，#我可能這兩天都不會寫任何文章、看任何比賽，我覺得好累、心好痛，而在這高熱度下，最近各大平台一定會很多關於Kobe的文章出現，但我自己是無法寫文的，#因為我怎麼能有心情寫，光是想到Kobe與Gianna在墜機後所承受的痛楚，心裡就很難過。
我曾是那麼期待Kobe可以再用『曼巴態度』在其他領域帶給我們驚喜與學習，期待Gianna成為籃球的女曼巴，在WNBA大殺四方，學著她老爸嘟嘴耍狠，這些都沒了，真的都沒了，感覺喜愛NBA的心快被抽光了.....
所以原諒我休息一、兩天，我什麼不想看與不想寫，讓自己心情好好沉澱一下，其他地方Kobe的消息與文章一定不少，至於很多鼓勵我的私訊，我好謝謝你們，我不能保證都能回覆，但我一定都會看，你們真的很暖心。
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當然，如果你是Kobe的球迷，你是曼巴信徒，我們也不能被打敗，還是得支持著湖人，畢竟這是老大這一生所奉獻的紫金帝國。
不管處在什麼逆境與悲傷下，就是不能夠放棄與認輸，當一個真正的競爭者，為自己的理想而奮鬥，以堅毅不拔的態度持續向前，這都是Kobe告訴我們的，也是最感染人的一塊，這所存在的意義與影響，#都已經超過籃球運動本身，刻印在我們人生旅途上。
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我不會忘記Kobe昨天最後在社群寫的，他要LeBron James持續向前，這代表的洛杉磯湖人全隊上下，還有湖人球迷也都要如此，#希望今年紫金能替Kobe奪下一冠，因為王朝的殞落，這一直是他生涯晚年的遺憾，加油，湖人，真的拜託了！
最後我以身為Kobe Bryant非常死忠的球迷為榮。
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那句：#你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
那種勤奮不懈，渴望變強的態度是不會忘與盡力效法的。
同時這讓人傷心欲絕、痛徹心扉的台北凌晨四點，我也會永生難忘並緬懷著，與讓我清楚自己有多愛著你這位籃球傳奇。
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只求Kobe與Gianna在天堂能幸福，稱霸那裡的籃球界，我相信他們做得到，因為他們可是『黑曼巴父女』。
再見了，我最愛的傳奇黑曼巴，謝謝你讓我度過二十年最美好的籃球時光。
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#BlackMamba
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0724 #3Q日誌
【水利局會議交流】
天氣很熱，一天想洗好幾次澡，一天要灌好多次水，水真的好重要！
一早水利局副局長率同仁來訪，副局長相當認真，和我分享了許多地方水利建設的心得。水是城市的命脈，不論是民生用水、灌溉用水、廢水處理，都是很重要的議題，副局長與我聊了很久，希望能讓台中市民的生活品質更好。
【植樹永續、有愛心不盲導盲犬引導體驗、國高中反毒棒球賽開球】
聽說今天台北熱到了39.7度，台中好一點，最熱時大概33度左右。我和團隊，很在意環境議題，之前獅子會的在地成員提出想在烏日榮泉球場種樹，除了綠化環境，也能讓曝曬的空地降溫。團隊立即聯繫東勢林場，申請台灣在地樹苗，選定今日種下。
榮泉球場就是上週賴清德副總統和我在烏日打球的地方，我除了想在這裡規劃自行車道之外，也希望今天種下的樹苗，能順利成蔭，讓這裡能成為老少親子，各年齡層都能舒服散步、運動、玩耍、野餐的好地方。
現場還有「有愛心不盲」的導盲犬體驗活動，我也親自上場感受，導盲犬真的很聰明，順利帶著我走上對的路線，好像內建google map。除了可愛機靈的導盲犬，我又偷偷過了球癮，幫反毒青少年棒球賽開球。
【農委會農民福利座談會】
農委會舉辦巡迴全台的農民福利座談會，很謝謝陳吉仲主委，率隊來到我們霧峰的農業試驗所，親自跟地方解說。今天的座談對象是台中45歲以下的青農，席間也有許多各區農會代表前來。座談會主要是將新上路的農保政策讓更多辛苦的農民知道，表達政府重視農民權益的決心。
我和立院前輩 何欣純 委員、 [天生為民] 李天生粉絲團 天生議員、 林德宇 議員，一同關心在地農民權益，我也聽到了許多青農反映的問題，比如農業缺工、產品外銷、蟲害控制等等各種狀況。
主管機關有很多政策，想讓農民生活更穩定更有保障，但大家要知道怎麼申請，碰到問題又要怎麼求助，這些政策才有意義，因此很高興今天農委會能舉辦這個座談會，主委、長官、承辦的工作人員都來到現場，讓大家問好問滿。我常說問題要解決，就是要面對要溝通！包括之前大家很煩惱的肥料問題、包括自然災害農損、農業技術進修、青農補助，還是疫情補助、或像是最近都沒颱風，氣溫很高怎麼辦，大家的擔心憂慮都可以問出來，如果有什麼民情想要反映給農委會，也剛好趁這時候，大家充分溝通表達。
之前在質詢時，我就曾提到台灣農業中長期會面臨兩個問題，一個就是農業缺工，一個是農地大幅縮減，以及受到氣候變遷的衝擊。對於青農願意投身農業，我們要特別珍惜！在鼓勵青年務農上，農委會在新技術、服務、行銷、文化，這多方面，應讓青農得到更多的協助，與方便接觸求助的窗口，特別是智慧農業這一塊，是農業面臨缺工時可能的解法。陳吉仲主委也特別提到我的質詢，他印象很深刻，說我提到電腦挑土豆的科技農業，很認可我對於科技農業的關心。
未來，我也會持續在地農民、農業的推展。也讓我在此廣告一下，我的選區擁有很豐富的農業，比如米、香菇、荔枝、龍眼、蜂蜜、花生、地瓜、西瓜、大豆、小番茄，每一樣都品質優秀非常美味！
知道我愛打球，陳吉仲主委也偷偷透露自己也略懂略懂，想約我和在地青農一起打球，希望下次能成行！
【霧峰委員服務時間】
每次委員服務時間，我都很期待這次來預約的民眾是誰。今晚比較多的是中壯年與長輩。長輩想了解，到底銀髮族能有哪些福利能申請，而老人福利、年金的部分，長輩表示沒有很清楚，關於資訊傳播普及這點，我覺得這是我們可以多努力的地方。怎麼讓福利政策傳達、解釋得讓每個人都了解，是需要下的功夫。我也聆聽了許多民眾的煩惱，還有地方上需要長期處理的事情，我與我的團隊都會試著了解。
我在台中，心情晴。
#繼續努力
【烏日服務處】
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【沙鹿服務處】
地址：433-107 台中市沙鹿區中山路537號
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※免費法律諮詢服務 每週三 9:30-12:00／每週五 19:00-21:00
※3Q聽你說 委員服務時間 每月第一、三週的星期五 19:00-21:00
※免費長照 2.0 諮詢服務 每週二 16:00-18:00
【霧峰服務處】
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服務時間：週二至週六 9:00-18:00 日一公休
※免費法律諮詢服務 每週五 19:00-21:00
※3Q聽你說 委員服務時間 每月第二、四週的禮拜五 19:00-21:00
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黃山料
對國民黨陳玉珍立委的印象，停留在小時候她莽撞衝進我家，一股吞完高粱後的勇猛，她大喊著「豪、豪、豪」，她深愛的男人 - 小豪。 兒時的我，初見愛情。
當時的她還只是個凡人，未從政，約莫30歲，年輕力壯的程度輸現在一點，對愛情的憧憬和政治絲毫沒有關聯，但對愛人的衝勁，似乎和每一次搶新聞版面時一樣拼命。
或許大人總認為小孩子傻
或許我單純無辜的眼神讓人卸下心防
她能在我面前假裝昏倒、哭鬧敲門，也對著世界大喊著她渴望的愛人名諱，只為求得心愛之人見她一面。
是，她令人欽佩，她真的很擅長表演。
20年過去，已然出師。
她眷戀著那位無框眼鏡，談吐斯文，經常幫我修電腦的叔叔，我也喜歡叔叔，因為他在意著我們這些小孩。
我不確定玉珍阿姨是否記得我，我也從未稱呼她玉珍阿姨，而是隨著大人們呼她陳玉珍，因為她從未和我們這群年幼無投票權的孩子打交道，懵懂的孩童如我，也能嗅到她慣性忽視了我們的存在，於是自然我們也從未主動和她問好。
她的嗓門是我從未見過的狂放，20年來不曾收斂的瘋狂，回憶我對她做過最多的，是拿著電視遙控器對著她，她的本人肉身，我將靜音的按鈕壓了無數下，妄想著此刻我願意犧牲一切換得一個願望：讓她消音。
是啊，她不是喜歡小孩的人，我感覺不到一丁點大人逗弄小孩的善意，只看見她對目標的狂熱與對愛的執念。她想擁有的，她要爭奪的，沒人能攔得了她。
長大後，當我明白愛情後，我才明瞭，當你愛著一個不愛自己的人，若你對他宣洩，纏著不放，造成對方的困擾，此時此刻，你該知道，其實「你愛的是自己」，從來不是對方。
在愛裡自私的人，只想著自己好不好受，而忽略了自己正在讓對方難受。
成長的過程，看見路邊插上了印有陳玉珍臉龐的競選旗幟，她每一次選舉都旗開得勝，她勝利的消息年年不絕於耳，而我依然會想起那位滿臉漲紅，猛力敲打我家大門，聲聲念念渴望奪得愛人，執念於達到目標的陳玉珍。
她為愛情奮力一搏的樣子，20年後的今天猶存，存在於當她奮力爬上帥度不小心淪為第二名的蔣萬安時，存在於她奮力讓手被門夾到時的吶喊，存在於她吸著氧氣罩，眼神掃視著媒體，心裡想著，對就是這樣快拍我。
存在於她終於和韓國瑜同類相聚時，在醫院裡進行合照儀式公告大眾時。存在於她的表演已超越了20年前的她自己，到了走火入魔餵食媒體的境界。
存在於面對記者與攝影機
存在於 她為知名度的努力裡。
我想起民主的本意，始於人民；
我卻不曾在她身上看見人民，她只有她自己。
我本只想感慨自己身為金門人，當過金門日報上的金門之光，被金門日報的頭版消費了幾次，卻在此刻不願對台北朋友承認自己的出身，腦子裡告訴我這該有多羞恥。
在此刻讀著新聞我驚覺，日子過著，年紀長了，離家了，學會男女之情了，同時，那位壯碩蠻幹追逐愛情的人啊，成了追逐選票之人。
而我更遺憾的是⋯
不知道自己的家鄉金門，接下來該長成什麼樣子，或許，下一次回去，便再也認不得......
你說呢，1月11日，我該怎麼辦呢。
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IG： iam_3636
黃山料
對國民黨陳玉珍立委的印象，停留在小時候她莽撞衝進我家，一股吞完高粱後的勇猛，她大喊著「豪、豪、豪」，她深愛的男人 - 小豪。 兒時的我，初見愛情。
當時的她還只是個凡人，未從政，約莫30歲，年輕力壯的程度輸現在一點，對愛情的憧憬和政治絲毫沒有關聯，但對愛人的衝勁，似乎和每一次搶新聞版面時一樣拼命。
或許大人總認為小孩子傻
或許我單純無辜的眼神讓人卸下心防
她能在我面前假裝昏倒、哭鬧敲門，也對著世界大喊著她渴望的愛人名諱，只為求得心愛之人見她一面。
是，她令人欽佩，她真的很擅長表演。
20年過去，已然出師。
她眷戀著那位無框眼鏡，談吐斯文，經常幫我修電腦的叔叔，我也喜歡叔叔，因為他在意著我們這些小孩。
我不確定玉珍阿姨是否記得我，我也從未稱呼她玉珍阿姨，而是隨著大人們呼她陳玉珍，因為她從未和我們這群年幼無投票權的孩子打交道，懵懂的孩童如我，也能嗅到她慣性忽視了我們的存在，於是自然我們也從未主動和她問好。
她的嗓門是我從未見過的狂放，20年來不曾收斂的瘋狂，回憶我對她做過最多的，是拿著電視遙控器對著她，她的本人肉身，我將靜音的按鈕壓了無數下，妄想著此刻我願意犧牲一切換得一個願望：讓她消音。
是啊，她不是喜歡小孩的人，我感覺不到一丁點大人逗弄小孩的善意，只看見她對目標的狂熱與對愛的執念。她想擁有的，她要爭奪的，沒人能攔得了她。
長大後，當我明白愛情後，我才明瞭，當你愛著一個不愛自己的人，若你對他宣洩，纏著不放，造成對方的困擾，此時此刻，你該知道，其實「你愛的是自己」，從來不是對方。
在愛裡自私的人，只想著自己好不好受，而忽略了自己正在讓對方難受。
成長的過程，看見路邊插上了印有陳玉珍臉龐的競選旗幟，她每一次選舉都旗開得勝，她勝利的消息年年不絕於耳，而我依然會想起那位滿臉漲紅，猛力敲打我家大門，聲聲念念渴望奪得愛人，執念於達到目標的陳玉珍。
她為愛情奮力一搏的樣子，20年後的今天猶存，存在於當她奮力爬上帥度不小心淪為第二名的蔣萬安時，存在於她奮力讓手被門夾到時的吶喊，存在於她吸著氧氣罩，眼神掃視著媒體，心裡想著，對就是這樣快拍我。
存在於她終於和韓國瑜同類相聚時，在醫院裡進行合照儀式公告大眾時。存在於她的表演已超越了20年前的她自己，到了走火入魔餵食媒體的境界。
存在於面對記者與攝影機
存在於 她為知名度的努力裡。
我想起民主的本意，始於人民；
我卻不曾在她身上看見人民，她只有她自己。
我本只想感慨自己身為金門人，當過金門日報上的金門之光，被金門日報的頭版消費了幾次，卻在此刻不願對台北朋友承認自己的出身，腦子裡告訴我這該有多羞恥。
在此刻讀著新聞我驚覺，日子過著，年紀長了，離家了，學會男女之情了，同時，那位壯碩蠻幹追逐愛情的人啊，成了追逐選票之人。
而我更遺憾的是⋯
不知道自己的家鄉金門，接下來該長成什麼樣子，或許，下一次回去，便再也認不得......
你說呢，1月11日，我該怎麼辦呢。
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IG： iam_3636
樂擎
男友是消防員
很酷的工作，也確實如我曾經幻想過的那樣，身材好、長得帥、個性佳、能吃苦、無不良嗜好，做事有耐性又顧家
他幾乎是把我當成世界那樣捧著
但誠實說，這也同樣是一個很累人的身分
他的班大部分是勤二休一，意思是要連續值勤兩天，然後才可以休息二十四小時
可畢竟是連續上了兩天班啊，真回到家時，早就累得不行了
打火、救護、值班、巡邏、報表、上課，如果發生任何天災或重大事件，隨時就要停休回去待命
他們的假就跟以前的家政課、電腦課、美術課一樣，隨時能說借就借
沒了就是沒了
因此我不能生氣
難道還要把已經夠少的見面，浪費在冷戰上嗎？
不能在颱風天、在水災、在地震時透漏害怕
我怕了，他怎麼辦？
他比我更怕我害怕啊
不能任性，誰知道會不會這一鬧脾氣，就是一輩子的懊悔
不能輕易哭、不能太想念、不能過度依賴、不能像天下所有其他熱戀中的女孩那樣，把生活重心理所當然地擺到他身上
所以，我親愛的傻子陳同學，看到這，緊張了嗎？
嘿嘿，會緊張就好，我就是要你緊張一下，誰叫你說好先躺床上等我，結果我才洗好澡，你就給我在那呼呼大睡了
媽的，知道那件戰鬥服我挑多久嗎？
但放心啦，今天不是來抱怨你的
而是想告訴你，我很幸福呀
那些苦悶是真的，孤單是真的、害怕是真的、無奈是真的、辛酸是真的，每每在你出任務，看到新聞跳出消息時，瞬間止不住地恐懼也是真的
可仍舊，和你在一起是幸福的
說也奇怪，就是怕了遠距離才單身這麼久的我，竟然下一個對象是消防員，若給22歲那年的自己知道這件事，她大概會想衝過來掐死我吧（🤣 .
但沒辦法啊，就是遇到了
我很喜歡的作家曾寫過一句話：「愛情裡所有的條件那都嘛是給沒有喜歡的人用的
喜歡上一個人後，他就是條件。」
.
我深以為然
喜歡就是喜歡上了，怎麼辦呢？
我還記得，曖昧時一次跟你約會，結束時間很晚了，你幫我叫了計程車
可我才上車，你就眉頭一皺，遲遲仍是不肯將車門關上
.
「怎麼了？」我問
.
你卻不理我，逕自跟駕駛座的司機對話
.
『司機，你誠實跟我說，你有喝酒嗎？』
.
『你放心，我不會檢舉你，但你要載的女生對我很重要，我可以貼你來的錢，請你務必要誠實跟我說』
.
在劫難逃啊
用心到此地步的男生誰能說不要就不要？我也只能在心裡這樣默默嘆口氣，對自己說
在這之後和你交往這四年每一天的日子裡，總是當我萌生些許疲憊念頭時，你就會有個什麼暖，讓我一下全打消
就好比：我經血不小心把你被子弄髒了，正打算拿去洗
.
「我洗，妳去躺著」
.
『不用啦，你很累了，我自己洗就好』
.
「妳看，蟑螂！」你忽然露出驚恐表情，指著我背後說
.
『蛤蛤蛤蛤，哪裡哪裡？』
.
然後你就趁我轉頭跳腳時，一把將棉被搶走了
就好比：自從你知道我會吃那些愛看你照片小迷妹的醋後，即使我從沒要求，你也自己保持距離
.
「對不起，不方便欸」
.
「我有女友了，她會吃醋」
.
到後來，索性把帳號改成私密
當然確實，這些都並不是什麼很了不起的大事，也確實比起我在公司裡其他姊妹的男友，你沒有那麼多的時間能給我陪伴，做那些感覺很厲害的浪漫
但我要的，本來就不是那些啊
在你為我做的那許多許多感動之中，我說真的挑不出來哪個是之最
可卻有如撒在慕斯蛋糕上的巧克力粉那般，淺淺而又甜甜的，溫柔地鋪滿了我生活的每一處
所以啊，我不許你再胡思亂想了
什麼害怕你會沒有能力給我安全感，害怕我其實能遇到比你更好男生這種念頭，都不許再有了
因為有啊，真的有，要遇到比你好的男生一點都不難
故此，我很慶幸自己是在這個年紀遇見你
因為在這年紀我已經明白，更好的對象，永遠都會有，人生漫漫長途，會遇見的人何其多？更好的對象終其一生都會有
但我認為愛情的意義，並不在追求那更好的
就像我領養的那隻笨狗，即使他打從開始就不是最可愛、最聰明、最聽話的，我也從不曾萌生想拋棄他的念頭
為什麼？
他是我家人啊
如果愛情只是要追求更好的，永遠只會發現自己迷失在一次又一次的自以為的新鮮中，也永遠不會跟任何人有機會成為家人
好好想想吧你
你再不求婚，我可是要了啊
_
最後，對不起，我怕大家覺得他不好，請讓我再補個片段
他有點PTSD（創傷後壓力症候群），曾在次任務中失去他最重要的兄弟，見過對方和女友的生死離別，一直心懷愧疚
有陣子，晚上睡著時，都會忽然大叫著驚醒，不斷喘著粗氣，全身都是汗
隨後回過神才驚覺失態，跟我小小聲說對不起，讓我繼續睡
即使明明，在昏暗燈光下的他，淚流了滿面
每次發作，我都不知道該怎麼做，僅能默默心疼，讓他一個人去陽台吹風靜一靜
直到後來只要聽到身旁的他有動靜，我都會翻過身去緊緊抱住他，不斷在他旁邊耳語：沒事，沒事呢，我在呀，你有我在，沒事
真的有好一點喔
然後，是最近一次
在我於半夢半醒間感到動靜，正本能地要翻過身去抱住他時
才發現疑？奇怪，這次怎麼沒什麼掙扎
睜眼一看，他在笑呢
回應著我的擁抱，甜甜而又幸福的笑
皎潔的月光透著窗，一點一點斑駁地撒在他熟睡的臉上
四周寂靜無聲，只剩下他平靜地心跳，配搭著胸膛規律起伏，讓人無比心安地跳著
就好像這世間，除了彼此之外，什麼都與我們無關。
_
欸，傻瓜
我是不相信愛情
我相信你。
__
樂擎文
更多文字、訂書、投稿，請見主頁
劉芒
週一的影片都看了嗎？ 因為很久沒上片(還是臨時大換主題的內容)帶著忐忑不安的心情坐在電腦前面跟大家一起看首播，最後在影片的尾聲，首播聊天室現場完全焦土化，留言快到來不及閱讀，淚水在枕頭上滴成了河流，真的謝謝你們🙈
因為篇幅考量、因為想聚焦重點，還有一些重點沒能剪進去，其中特別想再像老母親一樣叮囑的，是影片第10點的低潮嘴部分，除了審慎評估傾訴對象之外，其實跟Clubhouse一樣：適時開啟關麥模式也很重要🤐
在心煩意亂、意志消沈的時候，經常是看什麼都不順眼，說什麼都過激，而說出的話就是跟通訊軟體不一樣，是沒有收回功能的，聽到就是五雷轟頂的聽到了、走心就是頭也不回的走起了；茫茫人海中多看一眼叫一眼瞬間，渾渾噩噩多一句嘴叫一句停屍間，輕則眾叛親離，重則讓你瞬間知道什麼叫社會性死亡。
身為太陽雙子上升射手的衝動屬性核爆嘴，被無數黑歷史教育過後，我有了對抗低潮嘴百戰百勝的秘密武器：敷臉。
尤其是滿腔怒火、滿嘴跑火車、隨時抵達戰場的時候，馬上去塗面膜，把嘴唇跟眼皮都一起塗上(這很重要！眼皮不塗起來就看得到！看得到就可以打字！可以打字就可以開戰！)
在睜不開眼、開不了口的時間裡，好好鬆開頭腦擰成一股的結，想想自己在氣什麼？現在該怎麼辦？表達憤怒跟解決問題哪個重要？如果都重要那要怎麼表達才能有效溝通而不是單純撒氣？關麥敷臉的這10分鐘，人也冷靜了、重點人還變美了，看自己這麼漂亮氣也消的差不多了哈哈哈哈哈哈哈🤣
鄭重推薦 Apivita 仙人掌面膜，綿密滑順的質地、舒服好聞的氣味，裡面高營養價值的仙人掌梨果油，在保濕跟修護都有很不錯的表現；想要更強更有感的話，我自己的小撇步是加入幾滴油混合在面膜中讓質地更潤，推他家的希臘修護小紅油，氣味巨療癒！是高級Spa才有的天然植萃香氣，對放鬆過熱的頭腦最合適！最近低潮密集芒測是真的覺得有效，肌膚跟心情都是✨
現在櫃上有母親節都還沒到就開搶的：明星保濕修護組，除了仙人掌面膜和希臘修護小紅油，組合還送面膜刷！來！滑到最後一張直接看多澎湃
相同新影片裡面反覆論述的，可以拯救跟保護低潮期中自己的，真的也就只有自己。對世界用力吶喊的千言萬語，怎麼都抵不過心裡輕輕柔柔的一句問候自己。加油我跟你一起💪
@apivitataiwan
陳建州 Blackie Chen
前幾天聯盟收到我金華國中小學弟
東方譯慷寫的個人報名簡介，真的很感動⋯因為這應該是他人生蠻重大的決定。
我是東方譯慷，我是2013年和陳振傑＆王律翔從金華國中畢業之後一起前往美國追球籃球夢的學弟。在旅美的高中三年我分別在緬因州和加州參加籃球校隊和AAU，和世界各國的籃球精英挑戰和競技，同時也努力兼顧學業。在高中畢業後，由於沒有順利拿到NCAA D1的籃球獎學金，所以在綜合評估和跟家人討論之後，我決定在大學捨棄我最愛的籃球，選擇去就讀靠學業申請上的University of Washington (UW)，念的是電機電腦工程。
到了UW之後，由於我熱愛籃球的心還是相當強烈，我嘗試到籃球隊walk on或是應徵當team manager去學習，但在反覆嘗試之後，還是不斷的吃閉門羹(可能是因為D1大學校機會本來就比較少，加上膚色和是外國人的關係)。在那之後我很灰心，說服自己把打球當興趣，參與校際basketball club比賽就好，認真在課業上付出努力。
2020年我很順利的提前一學期從UW畢業，也順利申請上電機電腦工程的研究所。但是由於美國疫情嚴重，我選擇先回台灣當兵加上躲避疫情。
當兵期間美國疫情還是沒有區緩，所以在退伍前我就萌生在台灣發展的想法，很幸運的在退伍後立刻得到台積電的工作邀約，並在去年9月開始在台積當產品工程師。
在高中之後我一直逃避心中那個想追求籃球夢的心，而去選擇一個大家眼中定義為"成功"的道路。進入名校，高學歷提前畢業，成為一個高薪的科技新貴等等這些都讓別人給我不少掌聲和羨慕，但是內心深處我還是很想挑戰自己，看看在籃球的路上我能走到哪裡，而不是在年紀大了之後去後悔自己從來沒有勇敢嘗試過。去年看到P+的舞台，和這個夏天的選秀會，我決定鼓起勇氣面對最真實的自己，告訴自己＃是時候了。
我決定離開台積電，然後參加這次P+的選秀，我理解這是一個在旁人看有點愚笨的選擇，也理解自己可能會落選，但是我希望能夠follow my heart並相信上帝的帶領和安排。
寫信給你是因為想感謝你開始了這給聯盟，你的用心和P+這個舞台點醒了我熱愛籃球的心，也給我機會，希望和勇氣去再度追求籃球夢。
他的報名簡介確實也讓聯盟的所有夥伴備受鼓舞，但又會很擔心萬一他沒被選到，台積電的工作怎麼辦？！
還好我們聯盟有來自竹科的球隊！🙏🏽🤣
分享這個真實的籃球夢給大家!
@charlestungfang 加油💪🏽
Basketball never stops
???????????? ?????????
又是一篇勵志故事 #健身一年的改變
沒有驚人的數據改變，只有實在的體態進步 .
👉🏻圖片左滑看不同面向的改變
.
每次要po這樣的文都需要鼓起好大的勇氣🙈
需要你們的鼓勵加持😹
.
🔽看圖說故事時間🤟
.
📆2018.05 ｜55.5kg，Fat30%
還沒健身以前的我，一週三天有氧，不懂如何「正確」控制飲食，全身都是如土石流般的贅肉🤦♀️
開始健身後因為做一些動作容易腳麻，才知道原來是骨盆前傾導致的椎間盤突出！
另外也因長期使用電腦與手機，身體傾向往前，
有肩胛翼狀與圓肩的問題，完全體現現代人的文明病！
拍了這張照片後雖然對自己糟糕的體態感到沮喪，但也激發了我立志要變身成辣妹的決心🔥（握拳）
.
📆2018.09｜53kg，Fat28%
健身持續4個月，每週三天重量訓練，
🍑提起來了！身體也緊實了一些！
尤其是背肉消了很多！但看得出來我仍然呈現水腫、
還有很多脂肪未消的狀態。
這陣子停滯期持續了很久，數據大概卡了三個月，可能是因為減脂超過了三個月，身體代謝降低，不懂的要安排恢復期，也沒有加有氧去突破。但我仍然堅持每週至少三天的訓練，加上飲食控制，告訴自己持續下去，就算沒有瘦，🍑至少也要有收穫🤪
.
📆2018.12｜52.4kg，Fat25.6%
健身持續7個月，身體更緊實了，肚子消了很～多！肩膀的線條慢慢出現了，🍑也持續在進步，骨盆前傾改善了很多，腳漸漸地不容易麻了，體態也更挺了！有愈來愈多人都說我變瘦了～屁股變翹了，開始不停問我「怎麼辦到的？」
.
📆2019.02｜52.9kg，Fat26.1%
健身持續9個月，🍑形變小，繼續上提中！
過年吃很好，體重跟體脂肪都上升了，
但是體態看起來沒有差很多，甚至好了一些！
.
📆2019.05｜52kg，Fat25%
健身持續12個月，前一張和這一張的確切時間是2/25~4/27，大約只有兩個月的時間，這期間跑了蜜臀達人 @wannabemygoddess 幫我量身打造的訓練菜單，並且把飲食熱量從1400調高到1500，我一天大概吃1400-1500左右，還不時會爆卡（但仍然確保自己攝取到足夠多的蛋白質）
.
最後拍照check的時候本來很擔心自己一直爆卡會變胖，但最後的結果身形還變瘦了！而且才兩個月，🍑的進步明顯到讓我看到照片都嚇壞，到底是什麼妖術🧙♀️🤣
.
這讓我相信 @wannabemygoddess 總是在提倡的，要讓體態變得更好絕對不等於要「吃少」！
很推薦大家有興趣可以Follow @wannabemygoddess ，
文章以及各種觀念都非常受用❤️
我自己也從她身上學習了好多😊
.
------------🗣碎碎念時間------------
我一開始會接觸健身的初衷和大多數女生一樣，
都是想變瘦變美，但我其實更貪心地想要翹臀細腰辣背的曲線身形，比起單純的瘦還想看見完全不一樣的自己。
/
在查了很多資料後發現想要達成這件事最根本且最有效率的運動就是「重訓」，還要搭配「正確方向的飲食計畫」。
/
於是我開始花大量的時間投資自己的身體與腦袋，上教練課、曲線講座課，看書看影片看文章，和每個人一樣，從什麼都不會開始，而在過去一年每日有目標計劃的行動下，我逐漸改變了，無論是體態或是心態
/
其實改變的過程不容易也不會是快速的，
每個人適合的方式也不一樣。
而我也會有無法做到完美飲食控制、會暴食的時候、會有沒動力訓練的時候、會有停滯期、看似沒有進步的時候，但請相信我「你可以休息，可是不要停止繼續前進。」
/
我很感謝 @boyfitnessboy當初指導我如何正確飲食，一直不停鼓勵我前進❤️從零開始指導，帶我進入重訓的美好世界 ❤️
/
任何事情都是一樣的，沒有什麼努力是白費力氣，只要是朝對的方向，持續下去的力量將會帶你看見不一樣的自己，那個愈變愈好的自己💪
/
所以不要害怕，不要和別人比較，持續學習，持續專注照著自己的步調繼續走下去吧！
我也還在路上跌跌撞撞地，但仍然會繼續看自己能夠走得多遠，
相信只要不放棄努力去靠近心中那個嚮往的自己，
某天你就會發現somehow you really did it !
#這是曾經反覆減肥十年的我
#我可以相信你也可以
#一切取決於你到底多想要改變
#健身也健心
#體態的改變要以年來計算
#還在朝著辣妹之路緩慢前進中😂
#背面的臀部照也進步很多但太害羞了所以剪掉🙈
。
#健身 #健身女孩 #蜜桃臀 #改變 #🍑我的蛻變故事 #beforeandafterweightloss #peipeifitlife
Linzin 阿哲
[20萬訂閱的時候我在幹嘛]
我...賴了兩個小時的床(´・ω・`)
難得假日就讓我休息久一點啦(*´﹃｀*) 以下正經文：
嘛...各位還記得我在去年2018的回顧直播中，有提到今年的目標是"10萬訂閱是基本，最好要20萬以上"嗎？
其實去年在立下這個目標的時候，自己的訂閱人數處於一個"穩定緩慢成長"的情況。既有的觀眾群還是喜歡看我的影片，但好像也抓不到更多新的，願意追蹤我的人們。
就這樣，我的訂閱數持續"穩定緩慢"增加到了10萬，高興歸高興，畢竟是一個里程碑，只是當下其實還是因為抓不到新的觀眾而感到有些空虛_(:3」∠)_
而就在10萬訂閱出頭的時候，我丟了一部"我真的買了詐騙網站的平板電腦... [#056]"，緩慢成長的魔咒解除了。
這是我頻道有史以來訂閱衝最快的時候，後來也相繼推出了iPhone 11山寨機、詐騙網站遊戲機的使用評測影片，也就此被冠上了"詐騙產品YouTuber"的名號(聽起來好像不太好...)。 雖說啦，從10萬到20萬，我想其中大概有7萬個人是因為詐騙系列而訂閱的，也感謝你們的支持。
不過，我還是不會忽略掉其他我喜歡做的類型。
但是講歸講，喜歡做的類型其實真的很多，不多的是我的時間，怎麼在這些企劃之中做時間規劃，對我來說一直是個考驗。
應該說，自從10萬訂閱之後，之前所沒有的考驗可說是一個一個朝我衝過來。
"自己一個人真的扛得起這個頻道嗎？"
"到底要怎麼在業配與正常影片中取得平衡？"
"為什麼熱門的影片到最後總是有越來越多抨擊長相的酸民？"
"我不像別人那樣具有專業知識，我為什麼還敢出來做影片？"
"我到底該成為怎樣的YouTuber？"
"粉專的訊息永遠回不完要怎麼辦？"
...等等等等太多的考驗
其中有些已經釋懷了，但也有不少對我來說依舊是個難題，甚至前幾天在日本的時候有為此低潮了一下。
所以我就說YouTuber真的不好當吧，尤其是一個人在做的那種((苦笑
嘛總之，20萬了，還是要感謝你們一直以來的支持。
我還有很多需要成長的地方，還有很多考驗需要被解決。
至少能確定的，最重要的一點就是，
我還是很喜歡玩科技；
我還是很喜歡做影片；
我還是很喜歡跟你們互動(白目的人除外)；
我還是很喜歡打開箱子看到新產品的那一刻；
我還是很喜歡在路上不小心被人認出來，被說聲"我很喜歡看你的影片"的時候；
還有...
我還是很喜歡，做這樣的阿哲。
謝謝大家。