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- 桃囍在Facebook上討論到冠心病治療方法的熱度指數533
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- 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》在Facebook上討論到冠心病治療方法的熱度指數242
- PanSci 泛科學在Intagram上互動 熱度指數1372
- 運動營養博士 Jimmy在Intagram上互動 熱度指數87
- Valentine Wu在Intagram上互動 熱度指數2
文茜的世界周報 Sisy's World News
1107紐約時報
*【總統選舉焦點】
#拜登在賓州、內華達州和喬治亞州擴大領先優勢，離勝利越來越近。拜登以超過四百萬票贏得全民投票，並且已經贏得253票選舉權。星期五在賓州的計票結果，以超過19,500票的優勢領先川普。如果這種態勢持續，那麼該州的20票選舉票將使他超越贏得選舉的門檻。在費城，一些拜登的支持者開始在會展中心外的街道上跳舞。在喬治亞州，拜登和川普票數相當接近，州官員說，重新計應是不可避免的。但到星期五晚上，雙方差距增至四千多票。在亞利桑那州，拜登保持領先，選舉官員繼續從鳳凰城及其廣闊的郊區進行數以萬計的選票，優勢略有下降，但沒有共和黨人希望的那麼大。在內華達州，拜登週五的領先優勢幾乎翻了一番，達到約22,500票。
#投票計數已放緩至跨越三個關鍵狀態。週五下午，各州的計票減至最慢，拜登雖非常接近當選總統所需的270張選舉人票，但仍無法確定何時能計算並達到那個數字。
#Perdue連任競選在喬治亞州進入決賽，參議院多數人處於困境。
#在沒有欺詐證據的情況下，川普未能在法律案件上取得進展。從喬治亞州和賓州的選票數字轉為拜登贏得之後，川普競選團隊即宣布“這次選舉尚未結束”，因為共和黨全國委員會宣布，在亞利桑那州，喬治亞州，密西根州和賓州已啟動“合法挑戰小組”。但他們所提起的十幾打官司，似乎都沒有在法庭上引起任何關注。
已啟動“合法挑戰小組”
#川普政府突然解雇美國國際開發署副主席。當國家等待總統大選的最後結果時，川普政府進行了美國國際開發署的最高職位改組。
#許多民主黨人和地方官員稱，拜登能在喬治亞州領先，首先要感謝史黛西•艾布拉姆斯。喬治亞州眾議院前少數黨領袖艾布拉姆斯花了將近十年的時間，重組了多種族聯盟的投票權，這激發了1960年代的民權運動，並將一個曾經由白人保守派統治的國家推向一個更加多元化的時代。
#在過去的四次選舉中，美國人為共和黨人投票的票數比共和黨人多。在過去八次選舉中，共七票，但2004年除外，當時布希以約三百萬票擊敗John Kerry。但是，根據今年的結果，在這八次選舉中，只有四到五次民主黨人進入白宮。
#更多共和黨人抨擊川普關於選舉舞弊的虛假主張，而其他人則為他們辯護。
https://www.nytimes.com/live/2020/11/06/us/election-resultsaction=click&module=Spotlight&pgtype=Homepage#the-electoral-college-race-is-down-to-the-wire-the-popular-vote-isnt-biden-leads-by-4-million
*【紐澤西州州長警告說，確診病毒升到6％】
官員周五表示，Covid-19病例激增再次將紐澤西州置於旨在限制冠狀病毒的限制措施的風口浪尖上，因為該州連續第三天看到約2,000例新感染病例，這是該州前一波的最高水平。
https://www.nytimes.com/2020/11/06/nyregion/new-jersey-covid-restrictions.html
*【Covid-19實時更新】
#美國連續第三天創下逾100,000例新病例。週五至少有14個州已經報告了新病例的單日記錄：阿肯色州，愛達荷州，印第安納州，堪薩斯州，緬因州，明尼蘇達州，密蘇里州，內華達州，新墨西哥州，北達科他州，俄亥俄州，賓州，猶他州和懷俄明州。三個州報告了創紀錄 的死亡人數：堪薩斯州，南達科他州和猶他州。
#國防部派出3個醫療隊，以幫助埃爾帕索應對病毒患者。由于冠狀病毒患者數量激增，埃爾帕索的醫院倍受壓力，美國國防部周五派出三支軍事醫療隊前往德州邊境城市，以協助患者的護理。
#歐洲醫院Covid患者激增都多。
#美國大學中的冠狀病毒病例已達25萬。
#紐約市封鎖令使疫情得到緩解，紐約州立大學的學校將在感恩節後上線。
#丹麥捍衛其計劃，以免因擔心病毒突變而殺死數百萬頭養殖的貂皮。
#波士頓針對一間雜貨店140名工人的研究發現，五分之一的人被感染，大多數沒有症狀。
#英國的研究人員開始試驗另一種可能的Covid治療方法：阿司匹林。
#威斯康辛州的一名高級衛生官員因全州病例激增而辭職。
https://www.nytimes.com/live/2020/11/06/world/covid-19-coronavirus-updatesaction=click&module=Top%20Stories&pgtype=Homepage
文茜的世界周報 Sisy's World News
《MIT Tech麻省理工學院科技評論》5/10
* 【全球變暖或導致超三分之一的南極冰架融化，海平面大幅上升】
比利時列日大學和英國雷丁大學聯合進行的一項新研究表明，如果地球的溫度比工業化前的溫度上升 4℃，34% 的南極冰架可能在本世紀末消失。這種融化可能導致海平面的大幅上升。這項研究發表在《地球物理研究通訊》雜誌上。
* 【「心流」3D 掃描技術診斷心臟病僅需 20 分鐘】
英國國民保健署（NHS）上個月啓用了一項革命性的 3D 掃描技術「心流」（HeartFlow），這一技術能在 20 分鐘內確診患者是否罹患冠心病，使患者接受診斷和治療的速度提高 5 倍。英國希望這一技術能將心臟病發作和中風的人數減少 15 萬。
* 【3D 列印技術首次讓藻類「變身」柔韌光合材料】
一個國際研究小組首次使用 3D 列印機和一種新穎的生物列印技術，將藻類列印成具有韌性和彈性的光合材料，這種材料有望廣泛應用於能源、醫療和時尚領域。相關研究發表於《高級功能材料》雜誌。
* 【3D 掃描新方法可檢測透明物體】
近日，德國弗勞恩霍夫應用光學與精密機械研究所（IOF）成功開發出一種利用激光和熱輻射進行 3D 掃描的新方法，可精確測量透明物體的外形。
* 【「打破」物理定律，把光引向了本達不到的地方】
自特文特大學、愛荷華大學和哥本哈根大學的研究人員使用一種程序設計的模式將光引導到一個晶體中並證明它可以到達遠超布拉格長度的地方，打破了被送入「光子晶體」的光無法進入到比布拉格長度 (Bragg length) 更深的地方這一傳統定律。相關研究發表在《Physical Review Letters》上。
* 【納米測序可研究未分裂細胞基因突變】
英國維康桑格研究所的科學家發明瞭一種名為納米測序的新方法，能以迄今最高的準確率研究人類組織中的基因變化是如何發生的。這項成果代表著癌症和衰老研究的重大進展，發表在最新一期《自然》雜誌上。
* 三年前，美國最大的電信運營商 AT&T 進行了首次 5G 網絡實測。結果顯示，毫米波 5G 技術實現了 1.2Gbps 的超高速下載，延遲也僅有 10 毫秒。
同年年底，AT&T 正式宣佈在美國多個大城市部署 5G 網絡。接下來的半年，美國電信三巨頭中的老二和老三 ——Verizon 和 T-Moblie—— 也紛紛宣佈了自家的 5G 網絡鋪設計劃。
三家公司先後在 2019 年 4、5 月啓動了 5G 商用。自此，美國成為了全球最早啓動 5G 商用的國家之一：目前其商用速度僅次於韓國。
* 塑料降解不需要再等 500 年！輻照 8 秒，微波 330 瓦，就能實現塑料變燃料！
近期，麻省理工學院（MIT）李巨教授課題組聯合東華大學朱美芳院士、中國石化集團公司喬金樑教授、蔣海斌教授等，共同研發了用微波等離子體高溫快速炭化塑料的新技術。
* 【美國科學家開發有機無金屬電池，在酸性溶液中降解後可回收利用】
德州A&M 大學的一個團隊使用具有電化學活性的氨基酸鏈——稱為氧化還原活性多肽，來構建電池的兩個電極，這種不含金屬的電池，可以放在酸性溶液中按需降解。該研究發表在《自然》雜誌上。
桃囍
明天開工囉，祝大家開工大吉♥
純粹讓各位認識靈芝，了解靈芝的好處♥
希望大家能夠花幾分鐘時間看這篇文章♥
因為我花了整天時間，來整理這些資料♥
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝的全株。原產於亞洲東部，生長於潔凈的山坡上，比較珍貴，中國古代認為靈芝具有長生不老、起死回生的功效。
#雪芝：對心血管疾病有特效，對癌症、高血脂、動脈硬化、早期肝硬化、急慢性肝炎、冠心病、貧血、風濕病、哮喘、氣管炎、攝護腺炎、消化道潰瘍、肺結核等有顯著療效。
還能夠改善睡眠，排毒、美容、提高免疫力、滋補強身等。
#雲芝：為健脾利濕、止咳平喘，有益刺激免疫，增強免疫功能，含有的雲芝多醣更可用於抗腫瘤，抑壓不良細胞的繁殖，能輔助頑疾的治療，減少化療、電療所引起的脫髮、嘔吐、食慾不振、口腔潰爛等副作用，紓緩療程時所帶來的不適，增加病患者的存活率。而且，用於護肝、治療肝臟問題的功效顯著，更可改善呼吸系統。
#赤芝：為補氣安神，止咳平喘，有益中樞神經系統、心血管系統及呼吸系統，促進血小板聚集及抗血栓作用，增強代謝及內分泌功能，保肝，抗氧化，延緩衰老，抗炎，抗腫瘤，抗放射，免疫調節。治眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。
靈芝味：甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經，無毒。
主要幫助：可養心安神，寂肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。
主要用於：調養虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆，糖尿病、高血壓、冠心病、失眠等症，長期服用能抗腫瘤、保肝護肝、延緩衰老、扶正固本，對人體有益無害，適合長期保健用，尤其大部分現代人都有喝酒，抽煙，熬夜的習，更要攝取靈芝營養成分。
經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。
#靈芝的營養價值
靈芝屬的化學成分較為複雜，且因所用菌種、菌種產地、栽培方法、提取工藝、製劑方法不同而各異。其中有效成份可分為十大類，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種胺基酸（其中含有七種人體必需胺基酸）、蛋白質、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物鹼、有機酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。
靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一，具有抗腫瘤、免疫調節、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。
靈芝所含三萜類不下百餘種，其中以四環三萜類為主，靈芝的苦味與所含三萜類有關。三萜類也是靈芝的有效成分之一，對人肝癌細胞具有細胞毒作用，也能抑制組織胺的釋放，具有保肝作用和具有抗過敏作用等。
【靈芝十五大好處】
01、#不易疲勞並改善睡眠質量
靈芝能提高人體能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。過大的心理壓力常常使人神經衰弱，並陷入失眠和多夢的痛苦，導致睡眠質量差，可適當服用靈芝會有所改善，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。
02、#可改善心臟功能也有效防止冠心病的發生
靈芝可以改善冠脈循環和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常，且冠心病每年逐漸呈較快的增長率發展，尤其是很多中年女性，極有可能遭受冠心病的侵襲。建議女性在中年後經常服用一點靈芝，對於預防冠心病的發生效果非常好。
03、#延緩衰老
靈芝含有豐富的營養物質，對於女性身體具有莫大的幫助，可滋潤肌膚，養顏清肺，排除毒素，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的目的。
04、#對高血壓、低血壓、高血脂的作用
靈芝具有抗氧化與清除氧自由基，雙向調解血壓作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白髮生作用形成血管緊張素，對高血壓可以使血管柔軟，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，靈芝不但能使血壓高的下降，也能使血壓低的升高，能從根本上調理高血壓，穩定血壓，所以用靈芝降血壓是最安全的方法。
靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。
05、#對糖尿病的作用
將人體血液的糖分轉化為脂肪或其他營養物質，使血液中的糖分不致偏高或從尿液中流失。
06、#增加免疫力
靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。
07、#保護肝腎臟提高功能
靈芝可減輕有毒物質對肝臟的損傷，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有確切的幫助。
靈芝能減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。
08、#不易貧血
靈芝能增強骨髓生產血小板、紅細胞和白細胞的能力。
09、#遠離便秘
靈芝可以有效地調節腸道內的微生態平衡，促進胃腸蠕動，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機能，潤腸通便。
10、#對呼吸系統作用
靈芝有顯著的鎮咳祛痰及平喘作用，對於緩解此種疾病的咳痰、喘的症狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反覆的感冒，從而減少此病的復發。
11、#改善內分泌失
靈芝中含有大量人體必須的微量元素和胺基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡體內各種營養素，協同調整內分泌系統。
12、#有助於術後、#產後人
術後病人和產後媽媽，傷口和部分器官處於新生狀態，免疫力非常低，容易感染併發症。靈芝有多種胺基酸、維生素、蛋白質、微量元素，能抵抗病菌，防止傷口被感染。
13、#遠離痛風
靈芝能降低血液中的嘌呤，減少血液中的尿酸成分，緩解痛風症狀。
14、#抗祛斑
靈芝可以使體內SOD的活性與數量大為增加，從而加強了對體內氧自由基的清除，阻斷了氧自由基對皮膚中脂質的氧化反應。另一方面，靈芝對血液循環的加強以及其中所含有的人體必需胺基酸，都對面部色斑的清除產生了作用。
15、#降低減少服用中西藥物副作用及傷害
靈芝能與西藥起到協同作用，服用靈芝，可以較少的西藥劑量，並能達到最佳的療效，同時也能減少副作用的產生，減輕肝臟的負荷，保護體內正常細胞、器官不受西藥的傷害，以及縮短治療的時間、延長壽命等作用。
靈芝可以長期服用嗎？
現在很多藥材都不能長期服用，避免對身體造成損傷，而靈芝恰恰相反。一般情況下，如果想要使用靈芝來治療疾病，那麼一定要服用一個月以上的時間。如果是想要達到防治衰老以及美容養顏的作用，那麼就要連續服用三個月以上的時間，這樣效果才是最好的。
溫馨提示：本平台粉絲團僅用於分享靈芝健康文信息交流，不構成對任何醫藥產品或服務的商業推廣或廣告宣傳，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據，如有需要，請在中醫師指導下使用，有關疾病、治療或藥品的專業問題，請諮詢醫生或有專業資質的醫療人員。
註明：圖片來自國立自然科學博物館
PanSci 科學新聞網
#promo 即使看不出來，你的血液可能黏得跟粥一樣喔，科科。
欸欸，聽起來怎麼有點兒噁心？沒錯啦，只要一不注意，血管就是會這麼噁心（咦）
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事情是這樣子的，我們的心臟呢，約拳頭大小，正常情況下是由中空肌肉組織組成的器官，這些強壯的肌肉就像個小小幫浦，把血液打到全身各處。
那麼，心臟自己所需要的養分與氧氣又是誰給它的呢？這就要靠環繞在心臟表面的冠狀動脈(coronary artery) 囉！
這麼重要的運輸管道，要是不小心堵住，可能會導致心絞痛、心肌梗塞，甚至是猝死。
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可是為什麼血管會堵住呢？
現在讓我們在眼前想像一條血管的模樣，載著血液流啊流的，總有受損的時候，一旦受損，便會啟動發炎反應，呼喚白血球與血小板蹦蹦蹦跑過去修復。
而在修復時，內皮層會因此增厚，若是此時血中的膽固醇、脂肪過多時，更會讓厚度增加，層層疊疊上去，形成持續成長的「粥狀瘤斑塊」。
當粥狀瘤斑塊增多後，將使得血管通道大幅縮小、能通過的血液量也就少了，而充滿粥狀瘤斑塊的血管，則變得較容易破裂。
一開始阻塞時，還有足夠的血液能通過，所以表面上看來其實不會有什麼特別的症狀；反之，若是血液持續減少，那可就不好了。
粥狀動脈硬化在各處血管都有可能發生，如果塞車的地方是冠狀動脈，可能會導致心絞痛，要是完全阻塞，就......「咚」！急性心肌梗塞發作。
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不~~~~堵住了怎麼辦😱
除了立刻進行緊急手術處理，還需搭配藥物預防二次病發。
像是抗血小板藥物，便是透過抑制血小板的凝血作用減少血栓，降低心肌梗塞與中風等腦部、心臟與周邊血管併發症的風險。
不過，藥物也會同時增加出血機率，像是最普遍的抗血小板藥物阿斯匹靈(Aspirin)，長期服用可能出現消化道潰瘍或出血，甚至會產生腦出血等副作用。建議在治療期間要注意自己的身體狀況，並與主治醫師討論最適合的治療方案，以兼顧治療的安全性與成效。
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嗚嗚嗚那不想要自己的血液這樣堵住怎麼辦QQ
戒煙、控制高血壓、糖尿病、高血脂都是可以協助控制的方法，也可以定期進行心臟與血管的健康檢查。
如果觀察到自己有胸悶、胸痛、呼吸困難、臉色蒼白、冒冷汗、眩暈、噁心、全身無力等等症狀，也要特別注意喔！
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以上衛教資訊由台灣賽諾菲協助提供，泛科學企劃執行
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想了解更多「粥狀動脈硬化」的小知識？速速點擊連結查看：https://youtu.be/12Nz6xh1DDI
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延伸閱讀：
降低膽固醇有撇步，突破迷思健康顧
https://pansci.asia/archives/178058
主動脈剝離、主動脈瘤、心臟病——心血管疾病如不定時炸彈，保養血管要趁早
https://pansci.asia/archives/192845
走十公尺都很困難，嚴重恐截肢——下肢周邊動脈阻塞
https://pansci.asia/archives/193058
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參考資料：
－Heho健康《動脈粥樣硬化有4個明顯的特徵 小心出現1種就有生命危險》
- 衛福部國健署《認識冠心病》
- 中亞健康網《冠狀動脈粥樣硬化》
- Low-dose aspirin and upper gastrointestinal damage: epidemiology, prevention and treatment，取自： https://tinyurl.com/y3olvggl
- Analysis of Hemorrhage Volumes After Angiogram-Negative Subarachnoid Hemorrhage，取自： https://tinyurl.com/y3m9ybg6
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MAT-TW-2100076-1.0-01/2021
不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》
你還能容忍便秘嗎？
便祕，是健康的殺手，也是萬病的根源！
有人說，便秘常常發生於老年人和小兒，其實各年齡層的盛行率都很高！有些人或文章會安慰你，三天解一次便算正常。如果你想像把大便儲存在體內三天再擠出去會健康，那你可能要失望了！
長期便秘若不及時處理或治療，是會引起許多疾病的，或許你不知道有這個關聯，或覺得是危言聳聽，但它真的會嚴重危害健康。
便秘衍生出一些常見的疾病，舉幾個常見的：
肛裂
由於大便乾硬，大便時需用力排出，乾硬的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷後可能會繼發細菌感染，不易癒合而形成肛裂。肛裂患者有典型的臨床表現，即排便時和排便後肛門劇烈疼痛，有些會常常出血。
痔瘡
最常見的便秘併發症！長時間用力排便會使直腸上、下靜脈叢內壓力長時間增高，造成包繞在其外的平滑肌纖維和彈性結締組織逐漸被破壞，因而使靜脈逐漸曲張而形成痔瘡。便秘時蹲廁時間過長，可使局部靜脈長時間充血，也是形成痔瘡的重要因素。患痔瘡後大便時的出血特點是無痛、血色鮮紅、出血量小。嚴重時痔瘡可脫出於肛門外，有繼發感染、嵌頓或血栓形成時可出現劇烈疼痛而坐立難安。
對了！ 痔瘡或肛裂流血，代表肛門已經形成傷口！想像一下，如果你的手上有個傷口，有人在你的傷口上塗上大便，那傷口會如何？
是的，肛門的傷口就一直被塗上大便！而這些充滿細菌的東西，會讓傷口難癒合，而且，細菌容易從傷口進入你的血液散佈全身！試想，這樣身體會好嗎？
老年人誘發腦出血或心肌梗塞
便秘時排便需用力屏氣，腹壁肌肉因此而強力收縮，導致腹壓升高，從而壓迫腹腔內靜脈使靜脈血回流到心臟增多，使心臟負擔加重，血壓升高。這增加了上了年紀的人，特別是高血壓患者突發腦出血的機率。
排便時可反射性地引起心臟冠狀動脈痙攣，從而導致心肌缺血、缺氧。對冠心病患者來說，極易誘發心絞痛或心肌梗死。尤其在冬天的清晨！
誘發大腸癌
美國的研究人員從人糞便中分離出一種與大腸癌有關的強烈致癌物，並證實這種致癌物是由至少5種腸道細菌在腸道內發酵之後產生的。長期便秘，可使腸道內細菌大量繁殖，發酵過程延長，從而產生的致癌物也較多。致癌物長期刺激腸黏膜便可誘發大腸癌。
與乳腺癌相關
美國加州大學的研究，對1418名婦女進行乳房疾病調查時發現，排便習慣與乳房細胞發育的情況有關。專家們用吸乳器吸出乳汁及分泌物，然後進行細胞學檢查。結果表明，乳腺細菌發育異常者在有便秘史的婦女中占23.2%，專家們還觀察到，乳房細胞發育異常，大都表現為乳腺導管上皮的不典型增生，而這種不典型增生是乳腺癌的癌前病變，極易發展為乳腺癌。
影響兒童智慧發展與身高發育
若兒童長期便秘，不僅記憶力下降，而且邏輯思維能力和創造思維能力也會受到影響。這是因為長期便秘的兒童，由於糞便經常積滯於腸道內，在腸道細菌的作用下而發酵腐敗，產生大量的有害氣體和有毒物質，這些物質經腸壁吸收後進入血液中，再通過血液循環到達各個器官。毒素到達大腦後，使腦神經敏感性減弱，妨礙了腦神經的正常發育和功能。而且便秘的孩子身高會較沒便秘的矮小。
便秘的人過敏表現會比較明顯及嚴重，不論是皮膚還是呼吸道症狀。
由此可見，長期便秘是多種疾病的隱患所在，應引起足夠的重視。當然除了多食富含纖維的食物，養成良好的生活的習慣等，但不要濫用軟便劑、瀉藥或汍腸。針對蠕動力以及矯正造成便秘的原因。找對方法，才可逐漸糾正便秘，減少日後的併發症。
延伸閱讀： 關於“菊花”
https://m.facebook.com/story.phpstory_fbid=1123244437868894&id=382322858627726
PanSci 泛科學
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事情是這樣子的，我們的心臟呢，約拳頭大小，正常情況下是由中空肌肉組織組成的器官，這些強壯的肌肉就像個小小幫浦，把血液打到全身各處。
那麼，心臟自己所需要的養分與氧氣又是誰給它的呢？這就要靠環繞在心臟表面的冠狀動脈(coronary artery) 囉！
這麼重要的運輸管道，要是不小心堵住，可能會導致心絞痛、心肌梗塞，甚至是猝死。
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可是為什麼血管會堵住呢？
現在讓我們在眼前想像一條血管的模樣，載著血液流啊流的，總有受損的時候，一旦受損，便會啟動發炎反應，呼喚白血球與血小板蹦蹦蹦跑過去修復。
而在修復時，內皮層會因此增厚，若是此時血中的膽固醇、脂肪過多時，更會讓厚度增加，層層疊疊上去，形成持續成長的「粥狀瘤斑塊」。
當粥狀瘤斑塊增多後，將使得血管通道大幅縮小、能通過的血液量也就少了，而充滿粥狀瘤斑塊的血管，則變得較容易破裂。
一開始阻塞時，還有足夠的血液能通過，所以表面上看來其實不會有什麼特別的症狀；反之，若是血液持續減少，那可就不好了。
粥狀動脈硬化在各處血管都有可能發生，如果塞車的地方是冠狀動脈，可能會導致心絞痛，要是完全阻塞，就......「咚」！急性心肌梗塞發作。
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不~~~~堵住了怎麼辦😱
除了立刻進行緊急手術處理，還需搭配藥物預防二次病發。
像是抗血小板藥物，便是透過抑制血小板的凝血作用減少血栓，降低心肌梗塞與中風等腦部、心臟與周邊血管併發症的風險。
不過，藥物也會同時增加出血機率，像是最普遍的抗血小板藥物阿斯匹靈(Aspirin)，長期服用可能出現消化道潰瘍或出血，甚至會產生腦出血等副作用。建議在治療期間要注意自己的身體狀況，並與主治醫師討論最適合的治療方案，以兼顧治療的安全性與成效。
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戒煙、控制高血壓、糖尿病、高血脂都是可以協助控制的方法，也可以定期進行心臟與血管的健康檢查。
如果觀察到自己有胸悶、胸痛、呼吸困難、臉色蒼白、冒冷汗、眩暈、噁心、全身無力等等症狀，也要特別注意喔！
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以上衛教資訊由台灣賽諾菲協助提供，泛科學企劃執行
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想了解更多「粥狀動脈硬化」的小知識？速速看影片：https://youtu.be/12Nz6xh1DDI
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參考資料：
－Heho健康《動脈粥樣硬化有4個明顯的特徵 小心出現1種就有生命危險》
- 衛福部國健署《認識冠心病》
- 中亞健康網《冠狀動脈粥樣硬化》
- Low-dose aspirin and upper gastrointestinal damage: epidemiology, prevention and treatment，取自： https://tinyurl.com/y3olvggl
- Analysis of Hemorrhage Volumes After Angiogram-Negative Subarachnoid Hemorrhage，取自： https://tinyurl.com/y3m9ybg6
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MAT-TW-2100076-1.0-01/2021
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運動營養博士 Jimmy
Very low-calorie ketogenic diets (VLCKD)
低熱量的生酮飲食（VLCKD）
肥胖已經被稱為是許多慢性病的母親，像是高血壓，高血脂，第2型糖尿病（T2DM），冠心病，腦血管疾病，膽囊結石，關節炎，多囊性卵巢。
如果你之前的營養策略在減肥和長期維持體重方面均無效的話，低熱量的生酮飲食（VLCKD）的確是個方法。
但這篇為大家整理出正確使用這種治療方法以減輕體重和控制副作用的建議🙂
1.使用族群🙆♂️
a.嚴重病態肥胖
b.肥胖伴隨有其他問題（ex.肌少症、第2型糖尿病、高血脂、高血壓、代謝症候群或有關節性疾病）
c.對顛顯藥物有抗藥性肥胖者
d.與顛顯相關的小兒肥胖合併胰島素阻抗且正常飲食無法改善者。
2.不可以使用的族群🙅♂️（太多，先列出常見的）
兒童和青少年、孕婦或哺乳期婦女、老年人。
有精神問題會濫用酒精者
肝、腎或呼吸功能有衰竭者。
第1型糖尿病
心絞痛、中風、心肌梗塞等有心血管疾病問題患者。
3.使用方式📝
傳統比例：碳水化合物 < 30克/天（總能量13％），脂肪比例44％，蛋白質比例43％，每日總能量攝入量<800 kcal。
這篇文獻所使用的VLCKD進階調整：
蛋白質來源以高生物價蛋白質（牛奶、豌豆、大豆）為主。在會初期使用高生物價值的蛋白質製劑（訪間稱乳清、高蛋白粉）設計為含18 g蛋白質，4 g碳水化合物，3 g脂肪（高油酸植物油為主）。
分為下面三階段進行：Active, Re-education, and Maintenance.
🌟Active stage 活化期（生酮期、減脂期）
低熱量飲食（600-800 kcal /天），低碳水化合物<50克（來源蔬菜）和低脂（每天攝取10克橄欖油）。蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.2 g（占總熱量60%左右）。
這階段在細分3階段
1⃣️ 患者每天吃五次乳清以及1 kg蔬菜、10 g橄欖油。
2⃣️ 將其中一次乳清替換為天然蛋白質，例如肉/蛋/魚。
3⃣️ 再將其中一次乳清換成脂肪含量低的天然蛋白質(雞/魚)替代。
由於卡路里的熱量非常低，建議為患者補充微量營養素（維生素，例如B群，維生素C和E，以及礦物質，包括鉀，鈉，鎂，鈣和omega-3脂肪酸）
維持8-12周。
<不可使用超過12周！！！>
<後面2階段及副作用，請到臉書有詳細介紹🔍 運動營養博士Jimmy>
4.吉米看法🙋♂️
👉肥胖族群常有，偏愛單糖/精緻糖食物，而不是複雜/原型的碳水化合物食品，原型食物永遠都是減脂首先的選擇。
👉Active stage階段，很明顯靠低脂肉類是很難達到站每日總熱量60%，需依賴乳清。乳清不需要買特別款，一般款乳清即可。
5.使用經驗💁♂️
我不建議使用這種副作用偏多的方法。但有醫生朋友用過，也成功瘦很多。
為什麼他可以用？用什麼乳清？
👉他是醫師，對身體判斷比一般人快。
👉重訓時我們都會聊他減脂狀況，確定他只減一個月後就開始回去正常飲食。
👉他喝英國myprotein的牌子，一份平均$20左右。（一般乳清）
👉他是搭配另一種方法的mix版，理論上副作用不會太顯著。
結論：
超懶的話你只要看中間Active stage 活化期（生酮期、減脂期）的使用方法，適合族群，及知道他有14項副作用即可🤣
我不推薦使用這個方法，除非你是醫生或營養師或有前二者監督你的每日狀況🤔
不推薦還撰寫的原因，是因為訪間書籍有網紅醫師轉寫這種方法提供減肥。沒有不好，但我希望讓大家了解這是什麼方法、適用族群、副作用，再讓大家去思考是否要執行囉🙂
PMID: 31665015
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Valentine Wu
⭕️第287次專注，持咒經行思惟「葉衣菩薩」，又譯「缽蘭拏賒嚩哩菩薩」、「葉衣菩薩」、「披葉衣菩薩」、「葉衣觀自在菩薩」、「葉衣觀世音菩薩」、「山間葉衣母」、「山間葉衣佛母」佛教裡觀世音菩薩、多羅菩薩（度母）的化現之一。「諸佛智慧所幻化，最勝神變中出生，若修盡息病魔障，葉衣佛母我頂禮。」葉衣佛母一般為三面六臂，每面三眼，居中相為黃色，怒中帶笑，右面為白色，善面，表平和和慾望。左面紅色，大怒相。右手分別持十字交杵，鉞斧（象徵拔出病厄疾苦）及利箭。左手分別為金剛羂索結期克印，綠葉扇（象徵草藥的清涼）及木弓。其頸部戴著鮮葉編成的花環，腰系鮮葉織成的圍裙，這些葉子都是天然良藥，象徵著佛母修持所能帶來的治療和再生的法力。「禮讚佛母微善力，我等隨方所在處，病魔貧爭盡消除，吉祥增長祈皆賜。」葉衣佛母，以其所居為深山叢林，以樹葉及孔雀尾翎為裙，故而得名。她是一切諸佛智慧所幻的佛母，常住在山區，身穿樹草葉衣，護持密山林間修行佛法者，因此稱她為山居葉衣佛母。主要為對治一切病災瘟疫、傳染病、疥瘡、諸毒、癌症等，以及為醫藥所難治之種種不知名病症。葉衣菩薩是一位消除疾病瘟疫、遮止怖畏災難的殊勝女性菩薩。葉衣菩薩有許多種不同的化身，例如黑葉衣菩薩、藍葉衣菩薩、綠葉衣菩薩、黃葉衣菩薩等等，其中也有不同的形象，但他們其實都是同一位菩薩的不同化身，而不同化身的葉衣菩薩也都各有心咒。世尊釋迦牟尼佛曾言：「世間疾病有三種，第一種是醫生可以治好，第二種是今世所作惡業引起，第三種則是累世惡業所引起。」後面兩種疾病即使運用先進醫療方法亦難以治好，必須透過懺悔及佛法除障祈福迴向的方式產生善緣，方能找到適當的醫生藉由醫療程序進而改善病苦。末法時代，眾生種下無數甚於以往的惡業，導致各種怪病層出不窮。眾生的疾病是因為自己充滿五毒（貪、嗔、癡、慢、疑）的心所造成，所以參加葉衣佛母灌頂進而修持此法門，透過佛法加持可以慢慢減少內心的五毒，祛除心病，身體的病痛自然可以減低甚至消除。除了清淨病苦的障礙之外，亦可淨化煩惱障及智慧障，令得一切無礙 。 在《覺禪鈔》提及此觀音女尊等同白衣觀音，《白寶口抄》更記有白衣觀音全身住花葉中，以蓮葉為衣服，所以名為葉衣觀音。 葉衣菩薩屬於蓮花部的女性菩薩之一，常示現居住在山間，以披戴樹葉為衣裙，所以稱作葉衣菩薩。是以能除一切有情眾生之天災、瘟疫、饑饉、盜賊、刀兵、水旱不調、宿曜失序，也是能增長福德、使國家富盛、人民安樂為特色的菩薩。葉衣菩薩是一位消除疾病瘟疫、遮止怖畏災難的殊勝女性菩薩。葉衣菩薩有許多種不同的化身，例如黑葉衣菩薩、藍葉衣菩薩、綠葉衣菩薩、黃葉衣菩薩等等，其中也有不同的形象，但她們其實都是同一位菩薩的不同化身，而不同化身的葉衣菩薩也都各有心咒。相關的漢譯經典主要有《葉衣觀自在菩薩經》、《佛說瑜伽大教王經》。《葉衣觀自在菩薩經》云：「畫葉衣觀自在菩薩像，其像作天女形。首戴寶冠冠有無量壽佛，瓔珞環釧莊嚴其身，身有圓光火焰圍遶。像有四臂右第一手當心持吉祥果，第二手作施願手，左第一手持鉞斧，第二手持罥索，坐蓮華上。」《佛說瑜伽大教王經》云：「大智化成缽蘭拏賒嚩哩菩薩。身現金色坐於蓮花上頂戴五如來冠，想降甘露雨。身有圓光熾盛照曜。以花鬘嚴飾六臂。三面面各三目現喜怒相一切裝嚴。右第一手持金剛杵，第二手持鉞斧，第三手持箭。左第一手持罥索及作期剋印，第二手持貝葉樹枝，第三手持弓。能變化忿怒明王如雲偏空，而彼明王以熾盛光降諸惡曜，復作忿怒熾盛勢。其明王頂戴阿閦佛（註：即「不動佛」），如是依法觀想，能除諸魔驚怖及諸災障。此名息除一切諸魔塵垢大智金剛三摩地。」佛經及續部均記載預言：在未來世，將有「風蟲瘟疫」之災，能於空中傳播，致人於死地！小小的病毒面前，龐然大物的人身，卻顯得如此微脆。生命易失，無常壞滅，葉衣佛母即特別為救度瘟疫中苦難的眾生而來，其主要為對治一切病災瘟疫、傳染病、疥瘡、諸毒、癌症等，以及為醫藥所難治之種種不知名病症，其形相特質與漢地古老傳說之神農氏類似。此法有多種修持法門。只要有信心，努力修法者，可預防感染、得病者可安泰，故修持「葉衣佛母法」具有神速的加持力。此尊亦含有息災、增益、懷愛等特性，並對時下末法時期所產生之種種藥石罔效之病，有特別殊勝的功效。【葉衣佛母本尊讚】遊戲諸佛般若中，神力變現不思議，修持能消病魔業，息災天母我敬禮。【葉衣觀音心咒】唵。必夏自。巴那。夏哇日。薩哇。作札。夏嘛那耶。梭哈。在藏傳佛教，修持葉衣佛母及念誦其心咒，能祛除病魔，尤其能對治瘟疫，傳染性疾病等。那些深山密林中修行密法的大師，幾乎都會修持葉衣佛母法，因為能得佛母護持盡息病疾障礙，得大成就之果位。值此世紀初，全世界遭受新冠病毒肆虐，如同經書所預言的困境，大家應該專心致意修法持咒，讓病毒消弭而無形。