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泱泱LYNN
#文末抽獎
要吃就要動💪🏻💪🏻
我這麼愛吃更要多動
再加上天冷更特別想吃麻辣鍋薑母鴨羊肉爐🤤🤤🤤
想維持好的狀態更要動起來
常常跟室友約的飯後運動就是跑步
好喜歡隨著腳步看著移動的景色
步伐能邁的更遠🏃🏻♀️🏃🏻♀️
再加上音樂的陪伴也能跑的更久
當然運動後也不能忘了補充蛋白質
大家都知道我平常除了喝高纖豆漿之外，黑豆漿也會輪著喝，因為黑豆對身體真的很棒啊！
黑豆漿除了原本黃豆的營養外，還有額外的微量元素鎂、鐵、鋅，比黃豆漿還要營養唷!
高纖豆漿、黑豆漿 喝起來
健康活力加成起來💪🏻💪🏻🥳
一起跟我享受運動後的補充營養喝個黑豆漿吧
只要在12/18晚上12點前留言
就有機會抽到一瓶黑豆漿兌換序號喲
總共抽出五位喲❣️
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#running
泱泱LYNN
最近因為大環境因素大家比較少上健身房 ，擔心運動量不夠，
其實從生活中也都有許多運動的機會
這邊就有分了幾個族群，
通勤族、家事族、育兒族和寵物族
你是哪一族呢？
像我自己因為有養貓除了要鏟屎
貓砂也很容易讓公共空間變成小沙漠
所以很常在家裡拿著桌上型掃帚畚箕組
在地上來來回回的清掃
每天的打掃日常可以算是家事做很足簡稱家事族😂
這些累積起來的家事都是日常微運動
可不輸給久久運動一次的活動量唷
再加上飲食輔助可以讓日常微運動效果加乘唷
來跟大家分享我最近的飲食輔助早餐組合
統一陽光無加糖黑豆漿+貝果🥯和香蕉🍌
真的很好吃～～ 推薦給你們～～
會不會很剛好有人也吃這個組合呀～❣️ /
#統一陽光無加糖黑豆漿
#日常微運動
#感謝統一陽光邀約
#健康飲食 #healthylife #stayathome
高敏敏 營養師
又是一台 我完全不用介紹就名揚四海、一家三代都知道的品牌
給我一杯豆、一壺水 在家就能給你最香濃的現磨豆漿！
快30年了 九陽依然堅持做出一杯好豆漿（oh~不 現在還只把它當豆漿機就太小看了！
#先說一個小道消息 有要認真往下看的人 請務必私訊我！
這台「九陽K9破壁調理機」
一機抵多機、能蒸能飲、還能同時料理👩🏻🍳、自動清洗 解放雙手👋🏻
一機=豆漿機+調理機+電鍋+奶瓶消毒機+飲水機 K9這一台都能搞定唷！
（但我甘願只買它做豆漿 因為實在太！好！喝！
現在身為二寶媽 常常需要幫金牛角餵奶、同時也要幫蜜瓜姐姐準備每一餐👶🏻手忙腳亂的日子 對家人健康也不想妥協！👊🏻
我堅持每天早上 一杯豆漿或一杯綠拿鐵+同時蒸地瓜、南瓜、雞蛋、小饅頭或燒賣😎
K9還能熬干貝濃湯！真的太Amazing!!!
每分鐘35000轉的破壁等級是很大的重點！每一口的綿密口感就靠這三萬五千轉！
可以將食材「從生的到熟」
✔️從「生黃豆」👉🏻到「熱豆漿」（不用泡豆子、不用濾渣、不用顧火熬煮🔥只要丟進機器
✔️從「生南瓜、凍干貝」👉🏻到「干貝南瓜濃湯」
完全不輸米其林等級濃湯🤤
每一口都是細膩滑順 沒有渣渣的口感、也更好吸收食物全營養👩🏻⚕️
✔️製作飲品同時搭配蒸箱讓102度C的高溫蒸熟食物（其實要蒸魚也不是問題👏🏻
✔️或拿來當碗筷、奶瓶消毒機 🦠雙效除菌（就不用煮一大鍋水消毒奶瓶了
一切會因為這一台變得輕鬆許多❤️
講重點～
⚠️如果你是常常愛喝豆漿、植物奶、堅果飲的人 買這台不會後悔 一次攻頂準沒錯！
⚠️但如果你有點懶又想健康一點生活 也可以入手它 因為它煮完會自己自動高溫高壓清洗 很適合有點懶的人😝
觀望九陽很久的人 可以趁這次直上它！一次攻頂家裡的豆漿機！
想買的人請一定一定要
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優惠福利超！級！多！（多到難以想像！
這邊搶👉🏻
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可以再折現金！還加送4千多大禮包！
我哭～為什麼廠商都對我們這麼好🥺
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@takecareforhealth
#特安康 #九陽免清洗多功能破壁調理機K9 #高敏敏營養師
#全台絕無僅有的團就在我這裡
celine yeh
曬一下車😜 怎麼辦到底要不要裝鐵的車頂架
就可以找姐妹們一起在車頂喝下午茶了👭( 現在我一個人已經很勉強了嗚嗚）
那天原本是要去半屏山走走看看海
結果開到登山口起了大霧感覺鐵定白牆
所幸就繼續往內開，轉個彎之後發現霧稍微散了，找了個路邊停下看看風景才走，也是一個下午，然後發現在車頂有點Chill，好喜歡這種預料之外行程🤍
至於為什麼下午茶是豆漿+穀物棒 (有點偏健康😅 ) 是因為最近接受了統一陽光的#陽光輕盈七日挑戰，剛好趁機在過年期間甩點肉
這7天有7個守則要遵守:
🔸早餐喝豆漿 : 這個簡單因為我不太去早餐店, 現在都跟媽媽在家吃麥片+豆漿
🔸高纖下午茶 : 把平常的點心換成豆漿+穀物棒, 所以去戶外不帶零食了
🔸大餐前後平衡 : 初二回媽媽娘家吃大餐, 所以初一跟三都吃的很清爽
🔸運動 : 過年直接在大舅去的健身房運動, 運動完真的瞬間減少很多罪惡感!!
🔸日常微運動 : 把逛街吃吃喝喝的行程改成走到戶外健行，以前習慣搭公車的距離如果不趕時間改成走路
🔸上班簡單吃 : 把辦公室便當改成無加糖黑豆漿配原型食物, 我很久沒吃便當了啦因為不用進辦公室🤣
🔸不喝飲料 : 這陣子想喝飲料時用無加糖黑豆漿代替, 除了酒之外是沒有喝其他飲料啦......
圖8是這次陽光輕盈新生活挑戰的 7 日週記簿，週記簿裡不只給這 7 個建議，也幫我配好7天超商健康菜單跟7天簡單的運動課表，內頁可以紀錄自己的計畫跟執行狀況，我真的有乖乖用喔☺️
還不敢說自己狀態變多好, 但認真執行一件事情、達成自己定的目標、戰勝懶惰為自己改變的感覺真好, 但前陣子還是有點太放縱, 要回到可以有零死角的自信感還差一大截😣
之後要開始爬更多山, 潛季即將來臨, 所以這個挑戰不只有7天!!! 去恆春我可是還帶了運動服上健身房的🏋🏽♂留言跟我分享你們怎麼在過年後回復喜歡的模樣 ( 或留言支持我換車頂架🤣）
📸: 今日壽星 @xu.0228 🎂
#統一陽光 #陽光輕盈七日挑戰 #回歸輕盈必學七招 #陽光輕盈新生活 #jeep #jimny #mountains #outdoors